ددلیفت رومانیایی

راهنمای جامع ددلیفت رومانیایی

ددلیفت رومانیایی حرکتی است که به آسانی می‌تواند چند عضله از جمله پشت ران، سرینی، دلتوئیدها، ستون فقرات و حتی…