رژیم غذایی
-
چربی سوزی
راهنمای جامع رژیم معکوس برای چربی سوزی و عضله سازی
کمتر غذا خوردن و بیشتر ورزش کردن، می‌تواند برای مدتی جواب بدهد اما نه برای همیشه. وقتی دیگر نمی‌توانید وزن…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها
آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نحوه تنظیم درشت مغذی…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور وزن اضافه کنیم؟
آیا برای افزایش وزن دچار مشکل هستید؟ با تمرینو همراه باشید تا موثرترین روش‌ها برای افزایش وزن را به شما…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟
در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتن و زندگی بعد از کاهش وزن…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد؟
باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت می‌کنم. این مسئله، به خصوص برای بچه‌های تازه‌کاری که در باشگاه…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
برنامه عملی رژیم ۳ روزه
در مورد کاهش وزن مطالب زیادی در تمرینو منتشر شده است. تصور می‌کردیم که این مطالب بتوانند پاسخ تمام سوالات…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم؟
با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید، (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من…
ادامه مطلب » -
جالب
راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضان
ماه رمضان در پیش است. امروز راهنمای تمرین و تغذیه در ماه رمضان را بررسی می‌کنیم که باعث می‌شود تا…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازی
با وجود پیشرفت‌هایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته اما هنوز عده‌ی زیادی به یک سری باورهای قدیمی علوم…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
چطور یک رژیم غذایی برای خودم طراحی کنم؟
در این مطلب یاد می‌گیریم تا چطور یک برنامه غذایی طراحی کنیم که باعث بهبود عملکردمان شود و ما را…
ادامه مطلب »
