سینه
-
جالب
راهنمای کوچک کردن سینه مردانه در بدنسازی
آیا میتوان از شر سینه یا پستان مردانه به صورت طبیعی خلاص شد؟ این سوالی است که امروز تلاش میکنم…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
چند حرکت سینه باید در هر جلسه تمرینی انجام داد؟
اگر این سوال را در باشگاه مطرح کنید، دهها پاسخ متناقض پیدا خواهید کرد. برخی میگویند: ۱ یا ۲، برخی…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
راهنمای جامع تقویت عضله سینه
هر بدنسازی روی تقویت عضله سینه، حساب جداگانهای باز میکند. کافی است تا شنبه به هر باشگاه بدنسازی در کشور…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
حرکات بدنسازی که هرگز نباید سنگین کار کرد
همه میدانیم برای ایجاد فیزیکی بینظیر، بایستی از وزنه های سنگین استفاده کنیم. این کار را میتوانیم با رعایت نکات…
ادامه نوشته »
