Barbell Row
-
نکات تمرینی
چطور زیر بغل هالتر بزنیم؟
حرکت زیر بغل هالتر یک حرکت ترکیبی است که روی بخش بالای کمر، پایین کمر، لگن و بازوها اثر میگذارد.…
ادامه نوشته »
حرکت زیر بغل هالتر یک حرکت ترکیبی است که روی بخش بالای کمر، پایین کمر، لگن و بازوها اثر میگذارد.…
ادامه نوشته »