Protein
-
عضله سازی
چطور پروتئین بیشتری جذب کنیم؟
یک باور رایج در دنیای تناسب اندام وجود دارد که میزان پروتئینی که بدن میتواند در یک وعده غذایی جذب…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد؟
همه میدانیم یک رژیم متعادل میتواند ما را به یک هیکل عالی برساند. مهمترین بخش رژیم، مصرف پروتئین است اما…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا بعد از جلسه تمرینی باید پروتئین مصرف کنیم؟
خیلیها را در باشگاه میبینید که به محض تمام شدن جلسه تمرینی در همان رختکن شروع به مصرف یک وعده…
ادامه نوشته »
