pr

بهترین برند گینر افزایش وزن ایرانی

از جمله پرطرفدارترین مکمل ها در دنیای بدنسازی، گینرها می باشند.

گینر در فارسی به معنای افزاینده است.

به طور کلی عملکرد گینرها در دو گروه افزایش وزن و حجم قرار می گیرند.

تفاوت عمده این دو گروه به کالری و درصد پروتئین آن ها بر می گردد.

در این مقاله قصد داریم تا استانداردهای یک گینر افزایش وزن را نام برده و براین اساس بهترین گینر ایرانی را معرفی کنیم.

بهترین مکمل گینر افزایش وزن چه ویژگی هایی دارد؟

کالری در هر سروینگ

اگر سخت وزن می گیرید و در گروه اکتورمورف ها قرار دارید، باید به دنبال یک گینر باشید که در هر سروینگ خود  حدود 700 الی 1000 کیلوکالری داشته باشد.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در یک گینر افزاینده وزن، باید 3 به 1 باشد.

برای افزایش وزن، کالری دریافتی حرف اول را می زند.

بالا بودن درصد پروتئین در این مکمل ها به افرادی که کمبود وزن دارند و به سختی وزن می گیرند، کمک چندانی نخواهد کرد.

به همین دلیل گفته می شود بهترین نسبت کربوهیدرات به پروتئین برای یک گینر فزایش وزن، 3 به 1 است.

نکته: نسبت یک به یک پروتئین به کربوهیدرات در مکمل های افزاینده حجم دیده می شود.

حضور آنزیم های هضمی

یکی از مشکلاتی که افراد با کمبود وزن با آن روبه رو هستند، ضعف عملکرد دستگاه گوارش است.

حال شما تصور کنید مکملی را دریافت می کنید که هر سروینگ آن حدود 800 کیلوکالری دارد. هضم و جذب همچنین مکملی کار بسیار سخت و دشواری است.

برای همین در گینرهای استاندارد آنزیم هایی قرار داده می شود که به هضم و جذب آن گینر کمک می کند.

حضور ویتامین ها

از جمله مشکلات افراد با وزن پایین، کمبود برخی از ریزمغذی ها و ویتامین ها است.

کمبود ویتامین ها می تواند به کاهش اشتها و تشدید کمبود وزن منجر شود.

بهتر است که یگ گینر حاوی ویتامین ها نیز باشد تا دیگر نیاز نباشد به طور جداگانه از مکمل های مولتی ویتامین مینرال استفاده کنید.

حال که مشخصات یک گینر افزایش وزن ایده آل را گفتیم، در ادامه به معرفی بهترین گینر برای افزایش وزن می پردازیم.

بهترین مارک گینر افزایش وزن ایرانی موجود در بازار

با توجه به بازخوردها، نظرات و همچنین بررسی ویژگی های محصولات موجود در بازار به این جمع بندی رسیدیم که مکمل گین آپ بزرگسالان pnc بهترین ویت گینر حال حاضر بازار است.

چرا ما گین آپ بزرگسالان را پیشنهاد می دهیم؟

گین آپ بزرگسال پی ان سی یکی از محصولات شرکت داروسازی کارن است.

شرکت داروسازی کارن اولین تولید کننده مکمل های ورزشی در ایران است که محوریت تولیدات آن ها براساس سه اصل اصالت، کیفیت و سلامت می باشد.

گین آپ که یکی از قدیمی ترین محصولات کارن است، تمامی استانداردهای لازم یک گینر افزایش وزن را دارد.

خلاصه این ویژگی ها به شرح زیر می باشد:

در هر سروینگ سایز گین آپ کارن (5 پیمانه معادل 220 گرم)، 830 کیلوکالری وجود دارد.

در این مکمل خیلی دقیق اصل نسبت 3 به 1 کربوهیدرات به پروتئین حفظ شده است. (در هر سروینگ سایز دارای 150 گرم کربوهیدرات و 50 گرم پروتئین می باشد).

این مکمل حاوی آنزیم های هضمی و ویتامین ها نیز می باشد.

ویتامین های موجود در هر سروینگ سایز گین آپ می تواند 100% نیازهای روزانه یک بزرگسال را تامین کند.

به عبارتی با مصرف گین آپ دیگر نیازی ندارید که پول خود را صرف مکمل های مولتی ویتامین کنید.

گین آپ پی ان سی به چه افرادی پیشنهاد می شود؟

  • گین آپ یک مکمل افزاینده وزن است و به تمام بزرگسالانی (ورزشکار/غیر ورزشکار، زن/ مرد) که کمبود وزن دارند و به سختی وزن می گیرند توصیه می شود.

با مصرف گین آپ چقدر وزن می گیرید؟

  • وزن گیری با مکمل گین آپ به کالری رژیم غذایی و برنامه فعالیت بدنی شما وابسته است. بنابراین نمی توان تنها یک عدد را هدف قرار داد. اما اگر گین آپ مطابق روش زیر مصرف شود، نتیجه حاصل مطلوب تر است.

کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید و به آن 500 الی 1000 کیلوکالری اضافه کنید.

میزان اضافه شده کالری را از مکمل گین آپ دریافت کنید. به عبارتی نیاز اولیه بدن خود را با دریافت مواد غذایی رفع و کالری مازاد جهت افزایش وزن را از گین آپ دریافت کنید.

بهتر است حین استفاده از مکمل گین آپ فعالیت بدنی نیز داشته باشید. در صورت داشتن فعالیت بدنی گین آپ را در دو نوبت مصرف کنید. سه پیمانه دو تا سه ساعت پیش از ورزش و دو پیمانه را یک تا نیسم ساعت بعد از تمرین مصرف نمایید.

اما اگر ورزشکار نیستید پیشنهاد می شود یک ساعت بعد از هر وعده غذایی یک الی دو پیمانه از گین آپ را مصرف نمایید

5 1 رای
امتیاز مقاله

گروه تمرینو

تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی، ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی و فروشگاه تخصصی مکمل‌های بدنسازی است.

نوشته های مشابه

اشتراک در
مرا آگاه کن
guest
1 دیدگاه
جدیدترین
قدیمی‌ترین بیشترین امتیاز
بازخوردهای درون متن
نگاهی به همه نظرات
امیرحسین
امیرحسین
6 روز قبل

سلام
یه سوال دارم آیا شما برند کارن رو تایید میکنید؟
یه عده میگن چون ایرانیه یا قیمتاش پایینه پس برند خوبی نیست
نظر شما چیه؟

دکمه بازگشت به بالا
1
0
لطفاً نظر بدیدx
()
x
بستن
بستن