جدیدترین مطالب
pr
۳۱ ثانیه پیش
هر آنچه باید در مورد رپورتاژ آگهی بدانید
رپورتاژ آگهی نوعی از تبلیغات است که به صورت محتوای متنی در قالب یک مقاله…
pr
۱ روز پیش
برنامه بدنسازی برای سن ۱۷ سال
در سن ۱۷ سالگی، بدن در حال رشد و توسعه است و شروع برنامه بدنسازی…
pr
۴ روز پیش
معرفی سایت اسپرلوس: فروشگاه آنلاین مصالح ساختمانی
سایت اسپرلوس یکی از معتبرترین فروشگاه‌های آنلاین در زمینه مصالح ساختمانی است که با هدف…
مکمل و داروهای بدنسازی
۵ روز پیش
گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) را مصرف کنیم یا نه؟
گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) ترکیب محبوبی بین بدنسازان است که برای درمان سطح پایین تستوسترون…
مکمل و داروهای بدنسازی
۵ روز پیش
لاکسوژنین را مصرف کنیم یا نه؟
لاکسوژنین را می‌توان یک استروئید گیاهی نامید که اثرات استروئیدهای آنابولیک را فراهم می‌کند، مثل:…
pr
۱ هفته پیش
راه های درمان زگیل تناسلی مردان + بهترین راه درمان آن
زگیل تناسلی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی و عفونی است که توسط ویروس HPV (پاپیلومای…
pr
۱ هفته پیش
چگونه شکم شش تکه برای بانوان بسازیم؟
یکی از جاذبه‌های بدنسازی سختی عضلات شکمی است. در واقع از نشانه‌هایی که به ما…
مکمل و داروهای بدنسازی
۱ هفته پیش
۷ دسته مکمل بدنسازی برای ساخت عضله | توصیه شده مربیان فیتنس
مکمل‌‌های بدنسازی به عنوان یکی از عوامل اصلی موفقیت در ورزش و افزایش عملکرد ورزشی…
مکمل و داروهای بدنسازی
۲ هفته پیش
چطور یک گینر سالم در خانه درست کنیم؟
برندهای تولید کننده گینر زیادی در بازار وجود دارند اما این امکان برای شما وجود…
مکمل و داروهای بدنسازی
۲ هفته پیش
لاغرها باید پروتئین وی مصرف کنند یا گینر؟
گینرها و پروتئین وی برای عضله سازی و حجم گیری توصیه میشود اما این ۲…
جالب
۲ هفته پیش
چگونه بهترین دوچرخه برقی را برای مسیرهای کوهستانی انتخاب کنیم؟
در دنیای امروز که حرکت به سمت تکنولوژی و محصولات الکترونیکی به سرعت در حال…
مکمل و داروهای بدنسازی
۳ هفته پیش
متفورمین را مصرف کنیم یا نه؟
درمان متفورمین می‌تواند باعث کاهش قند خون و درمان دیابت شود. آیا می‌توان از متفورمین…
مکمل و داروهای بدنسازی
۳ هفته پیش
پرو هورمون ترناوار را مصرف کنیم یا نه؟
در این مطلب، نگاهی به ترناوار یک پرو هورمون آندروژنیک می‌اندازم که برای نتایج سریعش…
جالب
۳ هفته پیش
از شکم بزرگ بدنسازها چه می دانید؟
تا حالا اصطلاح شکم استروئیدی یا پالمبویسم را شنیده‌اید؟ شکم‌های بزرگ و برجسته بدنسازها که…
نکات مهم حفظ سلامتی
۴ هفته پیش
چرا بدنسازها بلوبری مصرف می‌کنند؟
بلوبری به خاطر درشت مغذی‌هایش به عنوان یک سوپر غذا شناخته میشود. اما چرا بدنسازها…
عضله سازی
۴ هفته پیش
مواد غذایی قبل تمرین که منجر به افزایش پمپ عضلانی می‌شوند
اگر این مواد غذایی را قبل تمرین مصرف کنید، شاهد دم عضلانی فوق العاده‌ای خواهید…
نکات مهم حفظ سلامتی
۴ هفته پیش
آیا کشمش به درد بدنسازی می‌خورد؟
اگر از خودتان می‌پرسید: آیا باید کشمش را به عنوان بخشی از رژیم غذایی داشته…
pr
۴ هفته پیش
دیدار مهیج دو تیم بارسلونا و رئال مادرید کدام تیم برنده از زمین خارج میشود
دیدار مهیج دو تیم بارسلونا و رئال مادرید، معروف به “ال کلاسیکو”، یکی از جذاب‌ترین…
مکمل و داروهای بدنسازی
۴ هفته پیش
بهترین استروئیدها برای حجم گیری عضلانی
در این مطلب در مورد استروئیدهای مناسب دوران حجم گیری عضلانی صحبت می‌کنم. نکته مهم: این…
مکمل و داروهای بدنسازی
۴ هفته پیش
کم خطرترین استروئیدهای بدنسازی
در این مطلب تلاش می‌کنم ایمن‌ترین استروئیدهای بدنسازی را معرفی می‌کنم که کم‌ترین عوارض جانبی…
جالب
۲۰ اکتبر ۲۰۲۴
پایان بیماری واریس در یک جلسه!
روش‌های جدید درمان واریس در یک جلسه و بدون نیاز به جراحی انجام می‌شوند. لیزر…
بهره‌‌وری
۱۷ اکتبر ۲۰۲۴
انگیزه ورزش: کلید موفقیت در تمرینات ورزشی
ورزش یکی از فعالیت‌های مهم در زندگی انسان‌هاست که نه تنها به بهبود سلامت جسمی…
نکات تمرینی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
بهترین زمان ورزش کردن
مردم زمانی به ورزش کردن می‌پردازند که تصور می‌کنند درست است یا حس خوبی برای…
نکات تمرینی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
انواع مختلف سیستم تمرینی دراپ ست به همراه توضیح ویدئویی
سیستم تمرینی دراپ ست یکی از تکنیک‌هایی است که در عضله سازی جواب خود را…
نکات تمرینی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
چرا قبل از جلسه تمرینی خسته می‌شویم؟
بعد از مدتی که تمرینات بدنسازی را انجام می‌دهید شاهد کاهش سطح انرژی‌تان در باشگاه…
نکات تمرینی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
نحوه تنظیم زمان استراحت بین ست ها
راه‌های زیادی برای اجرای تمرینات و رسیدن به اهداف تناسب اندام وجود دارد. اینکه چه…
چربی سوزی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی
من هم مثل شما، از غذاهای خوشمزه لذت می‌برم و در عین حال، دوست دارم…
نکات تمرینی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
بین برنامه های تمرینی چقدر می توان استراحت داشت؟
گاهی اوقات اتفاقی رخ می‌دهد که باعث میشود چند هفته باشگاه نرویم. در این صورت…
مکمل و داروهای بدنسازی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
چه مکملی قبل از تمرین مصرف کنیم؟
خیلی‌ها می‌پرسند که: قبل از شروع جلسه تمرینی از چه مکملی استفاده کنیم؟ و پاسخ…
مکمل و داروهای بدنسازی
۷ اکتبر ۲۰۲۴
مکمل کراتین را مصرف بکنیم یا نه؟
فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه‌وارد باشید یا حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به…
مطالب به‌روزرسانی شده
۳۱ ثانیه پیش
هر آنچه باید در مورد رپورتاژ آگهی بدانید
رپورتاژ آگهی نوعی از تبلیغات است که به صورت محتوای متنی در قالب یک مقاله یا خبر ارائه میشود و…
۱ روز پیش
برنامه بدنسازی برای سن ۱۷ سال
در سن ۱۷ سالگی، بدن در حال رشد و توسعه است و شروع برنامه بدنسازی در این مرحله می‌تواند تأثیرات…
۴ روز پیش
معرفی سایت اسپرلوس: فروشگاه آنلاین مصالح ساختمانی
سایت اسپرلوس یکی از معتبرترین فروشگاه‌های آنلاین در زمینه مصالح ساختمانی است که با هدف ارائه محصولات با کیفیت و…
۵ روز پیش
گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) را مصرف کنیم یا نه؟
گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) ترکیب محبوبی بین بدنسازان است که برای درمان سطح پایین تستوسترون مورد استفاده قرار می‌گیرد. گنادوتروپین…
۵ روز پیش
لاکسوژنین را مصرف کنیم یا نه؟
لاکسوژنین را می‌توان یک استروئید گیاهی نامید که اثرات استروئیدهای آنابولیک را فراهم می‌کند، مثل: افزایش عضلات و استقامت. به…
۱ هفته پیش
راه های درمان زگیل تناسلی مردان + بهترین راه درمان آن
زگیل تناسلی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های پوستی و عفونی است که توسط ویروس HPV (پاپیلومای انسانی) ایجاد میشود. این زگیل‌ها…
۱ هفته پیش
۷ دسته مکمل بدنسازی برای ساخت عضله | توصیه شده مربیان فیتنس
مکمل‌‌های بدنسازی به عنوان یکی از عوامل اصلی موفقیت در ورزش و افزایش عملکرد ورزشی شناخته می‌شوند. ورزشکارانی که به…
۱ هفته پیش
چگونه شکم شش تکه برای بانوان بسازیم؟
یکی از جاذبه‌های بدنسازی سختی عضلات شکمی است. در واقع از نشانه‌هایی که به ما می‌گوید یک فرد ورزشکار است،…
۲ هفته پیش
چطور یک گینر سالم در خانه درست کنیم؟
برندهای تولید کننده گینر زیادی در بازار وجود دارند اما این امکان برای شما وجود دارد تا بتوانید در خانه،…
۲ هفته پیش
لاغرها باید پروتئین وی مصرف کنند یا گینر؟
گینرها و پروتئین وی برای عضله سازی و حجم گیری توصیه میشود اما این ۲ مکمل یکی نیستند. در ادامه…
۲ هفته پیش
چگونه بهترین دوچرخه برقی را برای مسیرهای کوهستانی انتخاب کنیم؟
در دنیای امروز که حرکت به سمت تکنولوژی و محصولات الکترونیکی به سرعت در حال پیشرفت است، دوچرخه‌های برقی توجه…
۳ هفته پیش
متفورمین را مصرف کنیم یا نه؟
درمان متفورمین می‌تواند باعث کاهش قند خون و درمان دیابت شود. آیا می‌توان از متفورمین در بدنسازی نیز استفاده کرد؟…
۳ هفته پیش
از شکم بزرگ بدنسازها چه می دانید؟
تا حالا اصطلاح شکم استروئیدی یا پالمبویسم را شنیده‌اید؟ شکم‌های بزرگ و برجسته بدنسازها که به صورت یک حباب از…
۳ هفته پیش
پرو هورمون ترناوار را مصرف کنیم یا نه؟
در این مطلب، نگاهی به ترناوار یک پرو هورمون آندروژنیک می‌اندازم که برای نتایج سریعش در عضله سازی شناخته میشود.…
۴ هفته پیش
چرا بدنسازها بلوبری مصرف می‌کنند؟
بلوبری به خاطر درشت مغذی‌هایش به عنوان یک سوپر غذا شناخته میشود. اما چرا بدنسازها این‌قدر به بلوبری علاقه نشان…
۴ هفته پیش
مواد غذایی قبل تمرین که منجر به افزایش پمپ عضلانی می‌شوند
اگر این مواد غذایی را قبل تمرین مصرف کنید، شاهد دم عضلانی فوق العاده‌ای خواهید بود. شاید بپرسید: چرا دنبال…
۴ هفته پیش
آیا کشمش به درد بدنسازی می‌خورد؟
اگر از خودتان می‌پرسید: آیا باید کشمش را به عنوان بخشی از رژیم غذایی داشته باشم؟ پاسخ به این سوال…
۴ هفته پیش
دیدار مهیج دو تیم بارسلونا و رئال مادرید کدام تیم برنده از زمین خارج میشود
دیدار مهیج دو تیم بارسلونا و رئال مادرید، معروف به “ال کلاسیکو”، یکی از جذاب‌ترین و پرهیجان‌ترین رقابت‌های فوتبال جهان،…
۴ هفته پیش
بهترین استروئیدها برای حجم گیری عضلانی
در این مطلب در مورد استروئیدهای مناسب دوران حجم گیری عضلانی صحبت می‌کنم. نکته مهم: این مطلب صرفاً آموزشی است و…
۴ هفته پیش
کم خطرترین استروئیدهای بدنسازی
در این مطلب تلاش می‌کنم ایمن‌ترین استروئیدهای بدنسازی را معرفی می‌کنم که کم‌ترین عوارض جانبی را خواهند داشت. نکته مهم:…
۲۰ اکتبر ۲۰۲۴
پایان بیماری واریس در یک جلسه!
روش‌های جدید درمان واریس در یک جلسه و بدون نیاز به جراحی انجام می‌شوند. لیزر واریس که به عنوان مهجزه…
۱۷ اکتبر ۲۰۲۴
انگیزه ورزش: کلید موفقیت در تمرینات ورزشی
ورزش یکی از فعالیت‌های مهم در زندگی انسان‌هاست که نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبت…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
بهترین زمان ورزش کردن
مردم زمانی به ورزش کردن می‌پردازند که تصور می‌کنند درست است یا حس خوبی برای تمرین دارند و اجازه می‌دهند…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
مکمل کراتین را مصرف بکنیم یا نه؟
فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه‌وارد باشید یا حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است. این یکی…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
بین برنامه های تمرینی چقدر می توان استراحت داشت؟
گاهی اوقات اتفاقی رخ می‌دهد که باعث میشود چند هفته باشگاه نرویم. در این صورت به احتمال زیاد تصور می‌کنید…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
چه مکملی قبل از تمرین مصرف کنیم؟
خیلی‌ها می‌پرسند که: قبل از شروع جلسه تمرینی از چه مکملی استفاده کنیم؟ و پاسخ به این سوال این است…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی
من هم مثل شما، از غذاهای خوشمزه لذت می‌برم و در عین حال، دوست دارم هم‌چنان بدن بدون چربی داشته…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
چرا قبل از جلسه تمرینی خسته می‌شویم؟
بعد از مدتی که تمرینات بدنسازی را انجام می‌دهید شاهد کاهش سطح انرژی‌تان در باشگاه خواهید بود. روزهایی وجود دارند…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
انواع مختلف سیستم تمرینی دراپ ست به همراه توضیح ویدئویی
سیستم تمرینی دراپ ست یکی از تکنیک‌هایی است که در عضله سازی جواب خود را پس داده است. یک وزنه…
۷ اکتبر ۲۰۲۴
نحوه تنظیم زمان استراحت بین ست ها
راه‌های زیادی برای اجرای تمرینات و رسیدن به اهداف تناسب اندام وجود دارد. اینکه چه حرکاتی را انجام بدهیم، چه…
۵ اکتبر ۲۰۲۴
برنامه تمرینی اینتروال برای چربی سوزی
تمرینات اینتروال (HIIT) موثرترین روش تمرین برای چربی سوزی و حفظ عضلات است. در ادامه سعی می‌کنم درمورد تمرینات اینتروال…
۲ اکتبر ۲۰۲۴
چگونه از بیمه ورزشی استفاده کنیم؟ – از خرید تا دریافت خسارت
بیمه ورزشی یکی از راهکارهای موثر برای تامین امنیت ورزشکاران در برابر حوادث و آسیب‌های احتمالی است. با افزایش تمایل…
۲۹ سپتامبر ۲۰۲۴
چطور حرکت فلای سینه را انجام دهیم؟
فلای سینه دستگاه یکی از موثرترین حرکات برای ساخت عضلات سینه است. اما اگر آن را درست انجام ندهید، عضلات…
۲۹ سپتامبر ۲۰۲۴
بین هالتر و دمبل، کدامیک برای رشد عضلانی بهتر هستند؟
وقتی صحبت از عضله سازی میشود جای شکی نیست که تمرینات با وزنه آزاد بهترین هستند. اما وقتی صحبت از…
۲۹ سپتامبر ۲۰۲۴
با چه سرعتی وزنه بزنم؟
وقتی صحبت از وزنه زدن و رشد عضلانی میشود، عوامل زیادی وجود دارند اما سرعت وزنه زدن هیچ وقت جز…
۲۹ سپتامبر ۲۰۲۴
چطور ددلیفت بزنیم؟
وقتی صحبت از ساختن عضله و قدرت می‌کنیم، حرکت ددلیفت جز ۳ حرکت مادر برای ساخت عضله و قدرت است.…
