فهرست مطالب
گفته می‌شود تورکسترون می‌تواند سبب افزایش تولید تستوسترون در بدن شود و این یعنی عضله سازی بیشتر!
آیا این ادعا درست است و شواهد علمی در مورد آن وجود دارد؟ در این مطلب تلاش می‌کنم به این سوال پاسخ دهم.
تورکسترون چیست؟
تورکسترون یک فیتواکدی استروئید است ترکیبی شیمیایی که توسط گیاهان برای دفاع در برابر حشرات تولید می‌شود. تورکسترون در واقع یک سم طبیعی است که توسط گیاه تولید می‌شود و باعث کشته شدن حشرات می‌شود. منبع (۶)
اما از آنجایی که این ترکیب درون خود استروئید دارد شرکت‌های مکمل‌ساز از آن برای تولید مکمل استفاده می‌کنند. البته این اقدام آن‌ها بیهوده هم نیست! چون تورکسترون دارای گیرنده‌های بتای استروژن است که می‌تواند سبب افزایش تولید تستوسترون، افزایش سوخت و ساز و رشد عضلانی شود.
اما این‌ها همه یک تئوری است!
آیا تورکسترون سبب عضله سازی هم می‌شود؟
یک سری تحقیقات محدود وجود دارد که نشان می‌دهد اکدی استروئیدهایی مثل: تورکسترون سبب افزایش عملکرد پرندگان می‌شوند. منبع (۱ و ۲)
اما این‌ها تحقیقاتی نیستند که بتوانند پاسخ سوال اصلی این مطلب را بدهند!
این یکی از تحقیقاتی است که به اثر مصرف تورکسترون و رشد عضلانی اشاره کرده است. منبع (۳)
البته در مورد روش انجام این تحقیق، اختلاف نظرهایی وجود دارد! تحقیق معتبر دیگری که صورت گرفته هم نشان می‌دهد اثر مصرف تورکسترون آنچنان زیاد نیست. منبع (۴)
نظر جامعه بین المللی تغذیه ورزشی نیز این است که مصرف تورکسترون به عنوان افزایش دهنده توان تمرینی در مکمل‌ها توصیه نمی‌شود. منبع (۵)
البته همان‌طور که می‌دانید در صنعت مکمل‌سازی یک مکمل مدتی مصرفش داغ می‌شود بعد اثراتش مورد سوال قرار می‌گیرد و در نهایت به فراموشی سپرده می‌شود. اما در این بین پول زیادی خرج می‌شود!
نحوه مصرف تورکسترون
اغلب مکمل‌های حاوی تورکسترون معمولاً به اندازه ۵۰۰ تا ۲۵۰ میلی گرم در روز مصرف و در ۲ وعده مصرف می‌شوند.
اغلب تورکسترون را مثل کراتین به صورت دوره‌ای مصرف می‌کنند. (۶-۱۲ هفته)
حرف آخر
در حال حاضر نتایج قابل اتکایی وجود ندارد که نشان دهد تورکسترون می‌تواند به عضله سازی کمک کند. در مورد مکمل‌های جدید توصیه این است که تلاش نکنید اولین نفری باشید که مصرفش می‌کنید!
مکمل‌های خوب و مطمئنی مثل: وی، کراتین و کافئین وجود دارند که می‌توانید روی آن‌ها حساب باز کنید.
