-
چربی سوزی

با وجود مقاومت به لپتین هرگز نمی توانید وزن را کنترل کنید
مطمئنم اسم لپتین را یک بار هم که شده شنیدهاید اما زیاد کنجکاوی نکردهاید که این هورمون چیست. ولی اسم…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

راهنمای جامع شاخص گلیسمی برای بدنسازها
هر چند وقت یکبار میشنویم که فلان میوه یا ماده غذایی به خاطر شاخص گلیسمی یا قندی بالایی که دارد،…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

حقایق مهم در مورد فروکتوز
دقت کردید در رابطه با سلامتی، مردم همیشه به دنبال یک راه، قرص یا راهحل نهایی میگردند تا مشکلاتشان را…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

زرده تخم مرغ خوب است یا نه؟
بسته به اینکه این سوال را از چه کسی بپرسید تخم مرغ کامل هم میتواند سالم یا مضر باشد. از…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی

چطور با غلتک فومی، عضلات را ماساژ دهیم؟
در طول یک دهه گذشته، استفاده از غلتکهای فومی در باشگاههای ورزشی رو به افزایش است. غلتکهایی با اندازهها و…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

شربت ذرت فروکتوز بالا (HFCS) چیست؟
ذات بشر است که میخواهد راهحلهای ساده برای مشکلات پیچیده را پیدا کند. چاقی هم یکی از این مشکلات است…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

اثر هموستازی روی میزان غذای دریافتی
خیلی ساده باید گفت هموستازی سیستمی است که براساس نیازهای واقعی بدن، میزان غذای ورودی را کنترل میکند و غیر…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی

ملاتونین را مصرف بکنیم یا نه؟
یک راه برای اینکه کیفیت خواب را بهبود دهید مصرف ملاتونین است. روزانه ۱۰-۱۲ ساعت کاری داشتهام، قبل خواب شیر…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

حساسیت به گلوتن و بدنسازی
سوالات زیادی در مورد گلوتن وجود دارد: آیا گلوتن خوب است یا بد؟ آیا میتوان کمی از آن را مصرف…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

بهترین راه کاهش مقدار زیاد چربی در مدت زمانی کوتاه چیست؟
برای هر کس که با رابطه تعادل انرژی و میزان وزن بدن آشناست خیلی واضح است که برای از دست…
ادامه نوشته »









