بدنساز تازه کار
-
نحوه تشخیص یک مربی بد
قبل از اینکه کلی پول خرج مربی شخصی کنید، بهتر است این راهنما را بخوانید. این راهنما کمک می‌کند به…
ادامه مطلب » -
بهترین لوازم تی ار ایکس TRX
تناسب اندام در کنار چربی سوزی، هدفی است که بسیاری از به دنبال آن هستند. رشته‌های ورزشی متعددی وجود دارد،…
ادامه مطلب » -
راهنمای جامع کاهش وزن
کاهش وزن آسان نیست و البته انجام دادن آن با روش درست و سالم کاری سخت‌تر است! تغییرات کوچک روزانه…
ادامه مطلب » -
براساس تیپ بدنی خود غذا بخورید
هیچ فردی با فرد دیگر یکسان نیست. به همین دلیل است که هر فرد باید یک برنامه تمرینی و غذایی…
ادامه مطلب » -
راهنمای باشگاه برای تازه کارها
اینکه به عنوان یک تازه کار به برنامه‌های باشگاه عادت کنید، به چیزی بیشتر از قدرت اراده نیاز دارد. باید…
ادامه مطلب » -
تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟
تناسب اندام دغدغه بسیاری از زنان و مردان است که برای رسیدن به آن روش‌های مختلفی مانند رژیم غذایی و…
ادامه مطلب » سوزاندن موضعی چربی از رویا تا واقعیت
سوزاندن موضعی چربی‌های بدن غیر ممکن است! این جمله‌ای است که مطمئناً شما آن را از مربی‌ها در باشگاه شنیده‌اید!…
ادامه مطلب »-
نحوه استفاده از تردمیل و الپتیکال برای مبتدیان
استفاده از تجهیزات بدنسازی علاوه بر افراد حرفه‌ای، برای استفاده افراد مبتدی نیز بسیار مفید است؛ بنابراین افراد مبتدی می‌توانند…
ادامه مطلب » -
بالاخره زرده تخم مرغ خوب است یا نه
بسته به اینکه این سوال را از چه کسی بپرسید تخم مرغ کامل هم می‌تواند سالم یا مضر باشد. از…
ادامه مطلب » -
هوازی را با شکم خالی انجام بدهیم یا نه؟
افسانه‌ها در بدنسازی به سختی از بین می‌روند. در واقع افسانه‌ها مثل زامبی می‌مانند! مهم نیست چند بار آن‌ها را…
ادامه مطلب »
