نکات مهم حفظ سلامتی
-
چکار کنیم قلبی سالم داشته باشیم
وقتی صحبت از سلامتی قلب می‌کنیم همه به روغن ماهی، ورزش کردن، زندگی بدون استرس و مصرف کمتر کلسترول فکر…
ادامه مطلب » -
رژیم پائولو یا پارینه سنگی چیست
در این مطلب در مورد رژیم پائولو و مشکلاتش و راه‌های جایگزین صحبت خواهم کرد. رژیم‌های زیادی را در سطح…
ادامه مطلب » -
رژیم گوشت خواری خوب است یا بد
در این مطلب به صورت جامع در مورد رژیم گوشت خواری صحبت خواهم کرد. از اثرات این رژیم روی بدن…
ادامه مطلب » -
راهنمای جامع درمان درد پایین کمر در بدنسازی
اگر دچار در پایین کمر شده‌اید و می‌خواهید علت بروزش را بدانید و از همه مهم‌تر به درمان آن بپردازید،…
ادامه مطلب » -
نحوه درمان درد آرنج
در این مطلب تلاش می‌کنم بهترین روش‌ها برای درمان و پیشگیری درد آرنج را معرفی کنم. شما چند ماه است…
ادامه مطلب » -
اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی
اسیدوز لاکتیک در حالی رخ می‌دهد که میزان لاکتات در خون زیاد می‌شود. در این شرایط خون بیش از حد…
ادامه مطلب » -
چطور به اهداف تغذیه ای خود در برنامه غذایی عمل کنم
اگر برای خود برنامه غذایی تهیه کرده‌اید ولی نمی‌توانید چربی، پروتئین یا کربوهیدرات‌های مشخص شده را به اندازه کافی مصرف…
ادامه مطلب » -
چطور بی اشتهایی را درمان کنیم
چطور می توان بی اشتهایی را درمان کرد؟ علت این مشکل چیست و چطور می توان جلوی بروز بی اشتهایی…
ادامه مطلب » -
آیا مصرف زیادی آب برای سلامتی مضر است
همه می‌دانیم که مصرف آب برای سلامتی خوب است. آنقدر در مورد اهمیت مصرف آب حرف زده‌اند که کسی نمی‌تواند…
ادامه مطلب » -
برنامه تمرینی و غذایی زنان حامله
چاق شدن و افزایش وزن در هنگام حاملگی غیر قابل اجتناب است اما زنان حامله چطور می‌توانند جلوی افزایش وزن…
ادامه مطلب »