نکات مهم حفظ سلامتی
-
آیا بادکش درمانی برای بدنسازی مفید است؟
بادکش درمانی یک روشی درمانی سنتی است که برای قرن‌ها بین فرهنگ‌های مختلف رایج بوده و هست. طرفدارانش معتقدند می‌تواند…
ادامه مطلب » -
نوشابه رژیمی مصرف بکنیم یا نه
عده‌ای وابستگی به نوشابه دارند اما می‌خواهند از عوارض مصرفش دور بمانند از نوشابه رژیمی استفاده می‌کنند. همین ابتدای مطلب…
ادامه مطلب » -
ترک کردن کافئین و مشکلات ناشی از آن
مصرف روزانه کافئین به راحتی می‌تواند سبب وابستگی به آن شود. با اینکه مصرف کافئین ایمنی لازم را دارد اما…
ادامه مطلب » -
انواع مختلف روزه داری در بدنسازی
چاقی و اضافه وزن در اغلب کشورها یک پدیده‌ی عادی شده است. روش‌ها و راه‌های مختلفی توسط مربیان و کارشناسان…
ادامه مطلب » -
پیتزا را کجای دلم جا بدهم
هر آمریکایی در سال 46 تکه پیتزا مصرف می کنند. تقریباً یک تکه برای هر هفته!! در ایران آماری موجود…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: رژیم ماکروبیوتیک چیست
اگر کلمه رژیم غذایی را در اینترنت به خصوص به زبان انگلیسی جستجو کنید، انواع رژیم‌های غذایی عجیب و غریب…
ادامه مطلب » -
آیا به شاخص توده بدنی می توان اعتماد کرد؟
حتماً شنیده‌اید که می‌گویند: «می‌خواهم وزنم را کم کنم یا می‌خواهم بزرگ‌تر شوم». این عبارت‌ها درست نیستند! مثلاً اگر می‌خواهید…
ادامه مطلب » -
نگاهی علمی و عملی به شیرین کننده مصنوعی
وقتی عبارت شیرین کننده مصنوعی را در اینترنت جستجو می‌کنید، کلی مطلب پیدا می‌کنید که گویا دانشمندان هر چند وقت…
ادامه مطلب » -
زنان، قاعدگی، بدنسازی
راستش را بخواهید می‌خواستم یک عنوان برای این مطلب پیدا کنم، اما انتخاب عنوان برای یک مقاله‌ی به این…
ادامه مطلب » -
چکار کنیم قلبی سالم داشته باشیم
وقتی صحبت از سلامتی قلب می‌کنیم همه به روغن ماهی، ورزش کردن، زندگی بدون استرس و مصرف کمتر کلسترول فکر…
ادامه مطلب »