نکات مهم حفظ سلامتی
-
برنج قهوه ای در برابر برنج باسماتی
هزاران گونه برنج وجود دارد که در رنگ‌ها، اندازه‌ها و بافت‌های مختلف تولید می‌شوند. اگر بدنساز باشید می‌دانید که برنج…
ادامه مطلب » -
آیا کمبود پتاسیم دارید؟
آیا همیشه حس می‌کنید خسته هستید، درد مزمن عضلانی و تپش قلب دارید؟ این‌ها برخی از نشانه‌های کمبود پتاسیم در…
ادامه مطلب » -
اثر مصرف شکر این شیطان سفید پوش در افزایش وزن
همه از اثرات منفی شکر، شیرینی، بستنی و سایر محصولات سرشار از شکر شنیده‌ایم و می‌دانیم که شکر یکی از…
ادامه مطلب » -
چطور سطح کلسترول خون را پایین بیاورم
سطح بالای کلسترول یا هیپرکلسترولمی یکی از دلایل بروز حمله‌های قلبی، سکته و بیماری‌های مرتبط با قلب در بین ورزشکاران…
ادامه مطلب » -
نقش گلیکوژن در بدنسازی
اگر بدنسازی هستید که به دنبال رشد عضلانی و ریکاوری بعد از جلسه تمرینی است باید بیشتر در مورد گلیکوژن…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: رژیم پسکاتاریان چیست؟
رژیم پسکاتاریان یا رژیم ماهی گیاه خوار یک رژیم ایتالیایی است که سابقه طولانی برای بهبود سلامتی بدن دارد. خیلی…
ادامه مطلب » -
راهنمای جامع رژیم مدیترانه ای
مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و سایر کشورهای حوزه دریای مدیترانه، زندگی سالم‌تر و عمر طولانی‌تری دارند. به نظر می‌رسد دلیلش…
ادامه مطلب » -
آیا بادکش درمانی برای بدنسازی مفید است؟
بادکش درمانی یک روشی درمانی سنتی است که برای قرن‌ها بین فرهنگ‌های مختلف رایج بوده و هست. طرفدارانش معتقدند می‌تواند…
ادامه مطلب » -
نوشابه رژیمی مصرف بکنیم یا نه
عده‌ای وابستگی به نوشابه دارند اما می‌خواهند از عوارض مصرفش دور بمانند از نوشابه رژیمی استفاده می‌کنند. همین ابتدای مطلب…
ادامه مطلب » -
ترک کردن کافئین و مشکلات ناشی از آن
مصرف روزانه کافئین به راحتی می‌تواند سبب وابستگی به آن شود. با اینکه مصرف کافئین ایمنی لازم را دارد اما…
ادامه مطلب »
