بدنساز تازه کار
مطالب مهم و مورد نیاز برای بدنسازان تازهکار در اینجا قرار دارد.
-
با پوست شل چکار کنم؟
یکی از دوستانم (به خاطر حفظ آبرویش اسمش را میگذارم جواد!!) از اضافه وزن رنج میبرد. به قول خودش، علت…
ادامه نوشته » -
راهنمای تغذیه برای عضله سازی
در مورد بهترین رژیم عضله ساز سردرگم هستید؟ خسته شدید از اینکه بفهمید چه چیزی را باید بخورید تا بهترین…
ادامه نوشته » -
راهنمای غذایی برای وعده قبل و بعد از جلسه تمرینی
برای اینکه بدانیم قبل و بعد از باشگاه چه بخوریم، علاوه بر تجربه، نیازمند دانستن اصول تغذیه هستیم. این راهنمای…
ادامه نوشته » -
دلایل شکست در عضله سازی
اگر تلاشهای شما برای عضله سازی در سال گذشته نتیجه نداده، من پاسخ آن را اینجا دارم. برای هر اتفاقی…
ادامه نوشته » -
چرا باشگاه رفتن را ترک میکنیم؟
با شروع سال جدید، معمولاً با خود قول و قرارهایی میگذاریم. اینکه امسال از نظر مالی و شغلی چه کار…
ادامه نوشته » -
راهنمای مقدماتی برای چربی سوزی
آماده میشوید تا وزن کم کنید اما رژیمهای گوناگون، شما را سردرگم کردهاند. امروز یاد خواهیم گرفت تا با تمرکز…
ادامه نوشته » -
حرکات بدنسازی که هرگز نباید سنگین کار کرد
همه میدانیم برای ایجاد فیزیکی بینظیر، بایستی از وزنه های سنگین استفاده کنیم. این کار را میتوانیم با رعایت نکات…
ادامه نوشته » -
اشتباهات عمومی بدنسازی
اشتباهات همیشه رخ میدهند این واقعیت زندگی است. هر ساعت از روز که وارد هر باشگاهی بشوم، میتوانم حداقل یک…
ادامه نوشته »
