مطالب
-
فوتبال “جان” میخواهد؛ “جام” بعدی با پی پاد در پی فوتبال
شاید بازی تبم ملی در برابر ژاپن می توانست ابطال این تئوری باشد که فوتبال “جان” دارد؛ دیری نپایید که…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع ددلیفت رومانیایی
ددلیفت رومانیایی حرکتی است که به آسانی میتواند چند عضله از جمله پشت ران، سرینی، دلتوئیدها، ستون فقرات و حتی…
ادامه نوشته » -
چقدر طول می کشد تا عضله تازه بسازیم؟
یکی از اولین سوالاتی که از ما موقع تنظیم برنامههای تمرینی پرسیده میشود این است که چقدر طول میکشد عضله…
ادامه نوشته » -
آپی ژنین را مصرف کنیم یا نه؟
در جستجو برای سلامتی و افزایش طول عمر، ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان، پتانسیلهای زیادی دارند. در این میان، آپی…
ادامه نوشته » -
انواع فیبرهای عضلانی چطور رشد می کنند؟
اگر میخواهید بدانید چه نوع فیبرهای عضلانی دارید و چطور میتوان آنها را تغییر داد، این مطلب برای شما تهیه…
ادامه نوشته » -
نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها
آنچه که میخورید به اندازهی ورزشی که میکنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نحوه تنظیم درشت مغذی…
ادامه نوشته » -
سندرم متابولیک چیست؟
عدهی کمی هستند تا بدانند سندرم متابولیک چیست، چطور میتوان آن را تشخیص داد و نحوه درمانش چگونه است. در…
ادامه نوشته » -
نحوه گرفتن وزنه: پروناسیون یا سوپیناسیون
خیلیها عقیده دارند که: نحوه گرفتن وزنه، روی عضلاتی که آنها را تمرین میدهید اثر قابل توجهی میگذارند. وقتی صحبت…
ادامه نوشته » -
چطور سطح کلسترول خون را پایین بیاورم؟
سطح بالای کلسترول یا هیپرکلسترولمی یکی از دلایل بروز حملههای قلبی، سکته و بیماریهای مرتبط با قلب، در بین ورزشکاران…
ادامه نوشته » -
چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم؟
امروز میخواهم به مفهوم بسیار مهمی در بدنسازی به نام انعطاف پذیری سوخت و ساز اشاره کنم که تفاوت زیادی…
ادامه نوشته »
