مطالب
-
برنج قهوه ای در برابر برنج سیاه
به عنوان یک بدنساز میدانید که قبل تمرین، بهتر است کربوهیدراتهای پیچیده و بعد از باشگاه، کربوهیدراتهای زود هضم مصرف…
ادامه نوشته » -
دستگاه یا وزنه آزاد مسئله این است
این شاید یکی از قدیمیترین مباحثی باشد که در دنیای بدنسازی وجود دارد. حالا دستگاهها بهتر هستند یا وزنههای آزاد؟…
ادامه نوشته » -
پروتئین سویا را مصرف کنیم یا نه؟
در این مطلب در مورد اثر مصرف سویا روی کاهش تستوسترون و افزایش استروژن و همینطور، اثرش روی تیروئید صحبت…
ادامه نوشته » -
تخصصی ترین باشگاه کاراته کودکان(مجموعه کیان کشفی راد)
برای یادگیری ورزش کاراته، کدام باشگاهها مناسبتر هستند؟ بدون شک باشگاههای تخصصی! این باشگاهها که به شکل اختصاصی برای ورزش…
ادامه نوشته » -
بهترین وسایل ورزشی در منزل: منزلتان را به باشگاه خانگی تبدیل کنید
در دنیای پر سرعتی که ما در آن زندگی میکنیم، پیدا کردن زمان برای رفتن به باشگاه میتواند یک چالش…
ادامه نوشته » -
نحوه بارگیری کراتین
کراتین یکی از بهترین مکملهای بدنسازی که به آسانی میتواند قدرت و حجم عضلانی را افزایش دهد. بارگیری کراتین میتواند…
ادامه نوشته » -
چطور در شرایط کالری منفی، عضله بسازیم؟
امکان اینکه بتوانیم در شرایط کالری منفی، عضله بسازیم وجود دارد. فرایندی طولانی است و نیازمند صبر است. عضله چطور…
ادامه نوشته » -
گلوتامین را مصرف کنیم یا نه؟
خرید مکمل هیچ زمانی به اندازه امروز پیچیده نبوده است! از تبلیغات رنگارنگ گرفته تا اتهاماتی که اینجا و آنجا…
ادامه نوشته » -
آیا درمان بیش فعالی با ورزش به اثبات رسیده است؟ بررسی شواهد علمی برای پاسخ به این سوال
بیش فعالی یا اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) یکی از شایعترین اختلالات روانی در کودکان و نوجوانان است که میتواند تا…
ادامه نوشته » -
یک بدنساز به چند روز استراحت در هفته نیاز دارد؟
برای ریکاوری از تمرینات، نیاز به استراحت داریم. مهم نیست چه ورزشی انجام میدهید، همه چالشهای ورزشی نیاز به ریکاوری…
ادامه نوشته »
