مطالب
-
چرا بعضی ها قدرت عضلانی بیشتری دارند؟
شاید افراد لاغری را در باشگاه دیده باشید که میتوانند وزنههای سنگینی را جابهجا کنند که بدنسازهای عضلانی نمیتوانند فکر…
ادامه نوشته » -
تفاوت های ژنتیکی چقدر در بدنسازی اهمیت دارند؟
در اغلب فرهنگها و همینطور فرهنگ کشورمان، ضرب المثلهای مشابهی داریم مثل: نابرده رنج، گنج میسر نمیشود باور عمومی بر…
ادامه نوشته » -
چطور ظرفیت تمرینی را افزایش بدهم؟
در مطلب قبلی (چرا باید بیشتر تمرین کنیم) به این موضوع اشاره کردم که برای رشد بیشتر عضله و قدرت،…
ادامه نوشته » -
روش های انتخاب بهترین بیمه مسئولیت پزشکان
حتی اگر یک پزشک متخصص هم باشید، برای انجام برخی امور که در تخصص شما نیست احتیاج دارید که یک…
ادامه نوشته » -
آیا مصرف آنتی اکسیدان در بدنسازی لازم است؟
ادعاهای ضد و نقیضی در مورد آنتی اکسیدان ها وجود دارد که تلاش میکنم در این مطلب به یک نتیجه…
ادامه نوشته » -
فواید، عوارض جانبی و دوز مصرفی مکمل کافئین
کافئین آلکالوئیدی است که به طور طبیعی و در میزان کم در قهوه ،چای سبز، نوشیدنیهای انرژیزا ، گیاه کاکائو…
ادامه نوشته » -
آیا جنسیت در بدنسازی اهمیتی دارد؟
در این مطلب سعی میکنم به این سوال پاسخ بدهم که چقدر جنسیت و تفاوتهای فیزوئولوژیکی در بدنسازی، عملکرد و…
ادامه نوشته » -
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟
در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتن و زندگی بعد از کاهش وزن…
ادامه نوشته » -
یک تازه کار چقدر رشد می کند؟ (دوره ماه عسل بدنسازی)
با نزدیک شدن فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاههای بدنسازی میشوند که به آنها بدنسازهای فصلی میگویم. 😉 حقیقت این…
ادامه نوشته » -
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد؟
باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت میکنم. این مسئله، به خصوص برای بچههای تازهکاری که در باشگاه…
ادامه نوشته »
