برچسب: تمرین

نکات تمرینی

راهنمای جامع استفاده از تکنیک سوپرست

نوشته شده توسط:

آیا واقعاً تکنیک سوپرست می‌تواند باعث عضله سازی شود؟ در این مطلب به این سوال جواب می‌دهم و البته روش درست آن را هم آموزش خواهم …

نکات تمرینی

چند بار در هفته تمرین کنیم

نوشته شده توسط:

چند بار در هفته باید پرس سینه یا ددلیفت اجرا کنم؟ شدت تمرینات چقدر باشد؟ یادتون هست روزهای اولی که باشگاه می‌رفتید، آنقدر هیجان‌زده بودید که …

جالبنکات مهم حفظ سلامتی

آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند

نوشته شده توسط:

آیا تست ژنتیک واقعاً می تواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته تناسب اندام است؟! چند صباحی …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

چطور دچار آسیب دیدگی می شوید

نوشته شده توسط:

از آسیب دیدگی خسته شده‌اید؟ شما می‌توانید همه چیز را تغییر بدهید و نیازی نیست مرتب جلسات ماساژ درمانی را پشت سر بگذارید. خیلی ساده بخواهیم …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

فاصله دست ها در پرس سینه چقدر باشد

نوشته شده توسط:

اگر تا حالا زیر هالتر برای اجرای پرس سینه رفته باشید می‌دانید که نمی‌شود فاصله دست ها در پرس سینه را به صورت تصادفی انتخاب کنید …

نکات تمرینی

مسائل مهم در مورد اجرای اسکوات برای عاشقان اسکوات

نوشته شده توسط:

اسکوات را به عنوان پادشاه تمام حرکت‌ها می‌شناسند و دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد. اسکوات از جمله حرکات ترکیبی است که عضلات مختلفی را …

نکات مهم حفظ سلامتی

به عنوان یک بدنساز چطور از شر کبد چرب خلاص شویم

نوشته شده توسط:

همه به اهمیت کبد واقف هستیم اما به عنوان یک بدنساز ما یک دلیل دیگر هم داریم تا از کبد خود حمایت کنیم. یک کبد سالم …

نکات تمرینی

تمرین زدگی چی هست و چی نیست

نوشته شده توسط:

تمرین زدگی نادر است، اما سخت تمرین کردن پدیده غالب است شما در باشگاه سخت تر از تمام دوستان تان تمرین می کنید، آن قدر سخت …

نکات تمرینی

پیاده روی مفید ترین تمرینی که بدنسازان می توانند از آن سود ببرند

نوشته شده توسط:

پیاده روی می‌تواند آسان‌ترین و مفیدترین تمرین ممکن باشد. چرا که باعث بهبود ریکاوری، عملکرد و تناسب اندام می‌شود. با این حال بدنسازان از این حرکت …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

اشتباهات مرگبار حین تمرین کردن

نوشته شده توسط:

اگر شما نتایجی را که انتظار دارید از تمرین‌های خود دریافت نمی‌کنید پس شما یک یا دو تا از اشتباهات اصلی را مرتکب می‌شوید: شما با …

close

سبد خرید

حساب کاربری
ایجاد کنید

بازیابی
رمز عبور

رمز عبورتان گم کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا ایمیل وارد کنید. شما لینکی برای ایجاد رمز عبور جدید دریافت خواهید کرد.