رژیم غذایی
-
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد
باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت می‌کنم. این مسئله به خصوص برای بچه‌های تازه‌کاری که در باشگاه…
ادامه مطلب » -
آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند
آیا تست ژنتیک واقعاً می تواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار…
ادامه مطلب » -
برنامه عملی رژیم ۳ روزه
در مورد کاهش وزن مطالب زیادی در تمرینو منتشر شده است. تصور می‌کردیم که این مطالب بتوانند پاسخ تمام سوالات…
ادامه مطلب » -
آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفید است
اگر می‌خواهید بدانید که افدرین چیست، چطور کار می‌کند، چقدر موثر و بی‌ضرر است بهتر است به خواندن این مطلب…
ادامه مطلب » -
بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم
با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من…
ادامه مطلب » -
راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضان
ماه رمضان در پیش است. امروز اینجا راهنمایی تمرین و تغذیه ای در ماه رمضان را بررسی می کنیم، که…
ادامه مطلب » -
یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند
به احتمال زیاد در باشگاه این جمله که باید روزانه بیشتر از ۳ وعده غذایی مصرف کرد را شنیده‌اید. افرادی…
ادامه مطلب » -
با وجود مقاومت به لپتین هرگز نمی توانید وزن خود را کنترل کنید
مطمئنم اسم لپتین را یک بار هم که شده شنیده‌اید اما زیاد کنجکاوی نکرده‌اید که این هورمون چیست. ولی اسم…
ادامه مطلب » -
آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است
بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد می‌گیرند که باید از مصرف کربوهیدرات…
ادامه مطلب » -
به عنوان یک بدنساز چطور از شر کبد چرب خلاص شویم
همه به اهمیت کبد واقف هستیم اما به عنوان یک بدنساز ما یک دلیل دیگر هم داریم تا از کبد…
ادامه مطلب »
