رژیم غذایی
-
جالب
آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند
آیا تست ژنتیک واقعاً می تواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
برنامه عملی رژیم ۳ روزه
در مورد کاهش وزن مطالب زیادی در تمرینو منتشر شده است. تصور می‌کردیم که این مطالب بتوانند پاسخ تمام سوالات…
ادامه مطلب » -
مکمل
آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفید است
اگر می‌خواهید بدانید که افدرین چیست، چطور کار می‌کند، چقدر موثر و بی‌ضرر است بهتر است به خواندن این مطلب…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم
با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من…
ادامه مطلب » -
جالب
راهنمای جامع بدنسازی در ماه رمضان
ماه رمضان در پیش است. امروز اینجا راهنمایی تمرین و تغذیه ای در ماه رمضان را بررسی می کنیم، که…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
یک بدنساز روزی چند وعده غذایی باید مصرف کند
به احتمال زیاد در باشگاه این جمله که باید روزانه بیشتر از ۳ وعده غذایی مصرف کرد را شنیده‌اید. افرادی…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
با وجود مقاومت به لپتین هرگز نمی توانید وزن خود را کنترل کنید
مطمئنم اسم لپتین را یک بار هم که شده شنیده‌اید اما زیاد کنجکاوی نکرده‌اید که این هورمون چیست. ولی اسم…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است
بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد می‌گیرند که باید از مصرف کربوهیدرات…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
به عنوان یک بدنساز چطور از شر کبد چرب خلاص شویم
همه به اهمیت کبد واقف هستیم اما به عنوان یک بدنساز ما یک دلیل دیگر هم داریم تا از کبد…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازی
آمینو اسیدهای شاخه ای یا BCAAs (بی سی ای ای) گونه‌ای از مکمل‌ها هستند که برای رشد عضلانی و بهبود…
ادامه مطلب »
