استراحت
-
نکات تمرینی
یک بدنساز به چند روز استراحت در هفته نیاز دارد؟
برای ریکاوری از تمرینات، نیاز به استراحت داریم. مهم نیست چه ورزشی انجام میدهید، همه چالشهای ورزشی نیاز به ریکاوری…
ادامه مطلب » -
بدنساز تازه کار
راهنمای جامع ریکاوری بدنسازی
در باشگاه دمار از روزگار عضلات درآوردهاید. عضلات میسوزند و روز سختی داشتهاید اما هنوز ذرهای عضله اضافه نکردهاید. عضله…
ادامه مطلب »