جلو بازو
-
نکات تمرینی
راهنمای جامع رشد عضلانی جلو بازو
عضله جلو بازو، از سایر عضلات مثل: پشت ران، شانه‌ها و سینه، کوچک‌تر است اما از همه آن‌ها برای قوی‌تر…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
راهنمای جامع تکنیک ۲۱ اس راهی مطئمن برای رشد جلو بازو
شاید قبلاً در مورد تکنیک ۲۱ اس (21s) شنیده باشید اما امروز می‌خواهم به صورت مفصل در این مورد صحبت…
ادامه مطلب »
