حرکات کششی
-
نکات تمرینی

بهترین روش گرم کردن بدن قبل از جلسه تمرینی
یک بدنساز معمولی وقتی وارد باشگاه میشود اولین کاری که برای گرم شدن انجام میدهد، شامل موارد زیر است: ۱۰-۱۵…
ادامه نوشته »

یک بدنساز معمولی وقتی وارد باشگاه میشود اولین کاری که برای گرم شدن انجام میدهد، شامل موارد زیر است: ۱۰-۱۵…
ادامه نوشته »