زن
-
جالب
باورهای غلط درباره بدنسازی زنان
در رابطه با تناسب اندام، هیچ گروهی در جامعه، به اندازه زنان تحت فشار نیستند! از تصاویری که در رسانه‌ها…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
چطور جلوی افزایش وزن در دوران یائسگی را بگیرم؟
هورمون‌ها در طول دوران پیش یائسگی (ورود به دوره یائسگی) تغییر می‌کنند و باعث تغییر خلق و خو، دمای بدن،…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
افزایش انرژی در بدنسازی
هر کس در زندگی، اهداف مختلفی دارد. برخی از آن‌ها به تناسب اندام ارتباط دارند و برخی نه. انسانی که…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
از نظر علم بدنسازی چه زنانی جذاب هستند؟
انکار کردن جذابیت‌های ظاهری به خصوص در ابتدای آشنایی کاری بیهوده است. غلط یا درست، راه فراری از آن نیست.…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
اثر قرص ضد بارداری روی عضله سازی زنان
تحقیق جدیدی روی قرص های ضد بارداری صورت گرفته که نشان می‌دهد زنانی که آن‌ها را مصرف نکرده‌اند نسبت به…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مصرف چه مکمل برای زنان واجب است؟
در این مطلب بهترین مکمل ها را برای خانم ها معرفی می‌کنم. نکات مهم این مطلب: اغلب مکمل‌ها به جنسیت…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چرا وزن اضافه کردن برای زنان مشکل است؟
زنان لاغر مشکلات زیادی دارند اما شایع‌ترین آن‌ها دریافت کالری کافی برای افزایش وزن است. بیشترین نصیحتی که می‌شنوید این…
ادامه مطلب » -
جالب
زنان و تمرینات بدنسازی
در این مطلب به بررسی تمرینات بدنسازی برای زنان خواهم پرداخت. به این منظور، نگاهی به تحقیقاتی خواهیم انداخت که…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
برنامه تمرینی و غذایی زنان حامله
چاق شدن و افزایش وزن در هنگام حاملگی، غیرقابل اجتناب است اما زنان حامله چطور می‌توانند جلوی افزایش وزن و…
ادامه مطلب »
