سینه
-
نکات تمرینی
راهنمای جامع تقویت عضله سینه
هر بدنسازی روی تقویت عضله سینه، حساب جداگانه‌ای باز می‌کند. کافی است تا شنبه به هر باشگاه بدنسازی در کشور…
ادامه مطلب » -
جالب
راهنمای کوچک کردن سینه مردانه در بدنسازی
آیا می‌توان از شر سینه یا پستان مردانه به صورت طبیعی خلاص شد؟ این سوالی است که امروز تلاش می‌کنم…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
حرکات بدنسازی که هرگز نباید سنگین کار کرد
همه می‌دانیم برای ایجاد فیزیکی بی‌نظیر، بایستی از وزنه های سنگین استفاده کنیم. این کار را می‌توانیم با رعایت نکات…
ادامه مطلب »
