پرس شانه
-
نکات تمرینی
چطور پرس شانه را انجام دهم؟
پرس شانه، یک حرکت ترکیبی است که عضلات شانه و بازو را تحت فشار قرار میدهد. عضلات پا، شکم و…
ادامه مطلب »
پرس شانه، یک حرکت ترکیبی است که عضلات شانه و بازو را تحت فشار قرار میدهد. عضلات پا، شکم و…
ادامه مطلب »