پرس شانه
-
نکات تمرینی

چطور پرس شانه را انجام دهم؟
پرس شانه، یک حرکت ترکیبی است که عضلات شانه و بازو را تحت فشار قرار میدهد. عضلات پا، شکم و…
ادامه نوشته »

پرس شانه، یک حرکت ترکیبی است که عضلات شانه و بازو را تحت فشار قرار میدهد. عضلات پا، شکم و…
ادامه نوشته »