چربی سوزی
-
چربی سوزی
راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی
من هم مثل شما، از غذاهای خوشمزه لذت می‌برم و در عین حال، دوست دارم هم‌چنان بدن بدون چربی داشته…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
راهنمای جامع رژیم معکوس برای چربی سوزی و عضله سازی
کمتر غذا خوردن و بیشتر ورزش کردن، می‌تواند برای مدتی جواب بدهد اما نه برای همیشه. وقتی دیگر نمی‌توانید وزن…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
آیا شمارش کالری جواب می‌دهد؟
اگر شما هم مثل بقیه افراد در مورد موضوع شمارش کالری دچار ابهام هستید خیال‌تان را راحت کنم، تنها نیستید!…
ادامه مطلب » -
چربی سوزی
چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم؟
امروز می‌خواهم به مفهوم بسیار مهمی در بدنسازی به نام انعطاف پذیری سوخت و ساز اشاره کنم که تفاوت زیادی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مسدود کننده های استروژن چه کار می کنند؟
اگر قصد دارید تا بدانید مسدودکننده های استروژن چطور کار می‌کنند، چقدر موثر هستند و چه اثرات جانبی دارند، بهتر…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور در شرایط کالری منفی، عضله بسازیم؟
امکان اینکه بتوانیم در شرایط کالری منفی، عضله بسازیم وجود دارد. فرایندی طولانی است و نیازمند صبر است. عضله چطور…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
حفظ عضله و چربی سوزی هم زمان
حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است. می‌توانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات را از…
ادامه مطلب » -
تمرینو پرو
برنامه شکم شش تکه ۱ ماهه The One Month Six Pack
معرفی کلی اگر به سختی کار کرده‌اید و لاغر شده‌اید اما هنوز تفکیک عضلات شکم را مشاهده نمی‌کنید شاید زمانش…
ادامه مطلب » -
تمرینو پرو
برنامه دقیق چربی سوزی The Blueprint to Cut
معرفی کلی دانش ساخت عضله با دانش چربی سوز کاملاً متفاوت است. اگر یک دوره عضله سازی را پشت سر…
ادامه مطلب » -
تمرینو پرو
برنامه چربی سوزی ۲۱ روزه Bizzy Diet 21 Day Fitness Plan
معرفی کلی به ما ۳ هفته وقت بدهید تا بدن‌تان را تغییر بدهیم. چربی بسوزانید و قوی‌تر شوید. این برنامه…
ادامه مطلب »
