کراتین
-
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا مصرف کراتین در تمرینات هوازی مفید است؟
بدون شک، کراتین محبوب‌ترین مکمل برای بهبود عملکرد تمرینات بدنسازی است. اما آیا مکمل کراتین برای دونده‌ها، ورزشکاران رشته‌های هوازی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا مکمل کراتین باعث کاهش درد عضلانی و بهبود ریکاوری می‌شود؟
کراتین به عضلات انرژی بیشتری می‌دهد تا بتوانند بهتر عمل کنند. منبع (۱) چه از طریق غذا یا مکمل، بخش…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا زنان می‌توانند کراتین مصرف کنند؟
کراتین محبوب‌ترین مکمل در کنار پروتئین وی است اما آیا مصرف کراتین برای زنان مناسب است؟ برداشتی نادرست وجود دارد…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مکمل کراتین را مصرف بکنیم یا نه؟
فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه‌وارد باشید یا حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است. این یکی…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
اثر مصرف الکل روی کراتین
در این مطلب می‌خواهم در مورد اثر مصرف الکل و کراتین در کنار هم توضیح بدهم. ابتدا باید اثر هر…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا کراتین فاسد می‌شود؟
چه مدت می‌توان کراتین را بیرون از ظرفش نگه داشت؟ شاید مقداری کراتین تاریخ گذشته درون کابینت داشته باشید و…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟
با اینکه هر دو مکمل باعث افزایش عملکرد حین تمرین، ریکاوری و استقامت می‌شوند اما مسئله، انتخاب یکی از آن‌ها…
ادامه مطلب » -
pr
۵ تا از بهترین مکمل‌های بدنسازی برای افزایش حجم
ورزشکاران و علاقمندان به بدنسازی همواره به دنبال راهکارهای بهینه برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند.…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا کراتین شما را کچل می کند؟
یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ این فرضیه را مطرح کرد که مصرف کراتین می‌تواند سبب افزایش هورمون دی هیدرو تستوسترون…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مقایسه انواع کراتین
کیست که نخواهد عضلاتش پر حجم‌تر و قوی‌تر بشود؟ اگر مکمل مصرف کرده باشید، یکی از بهترین گزینه‌ها برای مصرف،…
ادامه مطلب »
