کشش ایستا
-
نکات تمرینی
بهترین روش گرم کردن بدن قبل از جلسه تمرینی
یک بدنساز معمولی وقتی وارد باشگاه میشود اولین کاری که برای گرم شدن انجام میدهد، شامل موارد زیر است: ۱۰-۱۵…
ادامه مطلب »
یک بدنساز معمولی وقتی وارد باشگاه میشود اولین کاری که برای گرم شدن انجام میدهد، شامل موارد زیر است: ۱۰-۱۵…
ادامه مطلب »