Bulking
-
عضله سازی
میزان شکر مجاز در دوره حجم گیری
شکر همیشه به خاطر اینکه سبب افزایش وزن میشود مورد انتقاد قرار میگیرد. البته، برای فردی که میخواهد وزن اضافه…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟
اگر فرد لاغری هستید که میخواهید سریع عضله بسازید، به خوبی شما را درک میکنم. البته، هر کسی نباید به…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار باید کرد؟
اگر به دنبال این هستید که بدانید در هر مرحله از بدنسازی باید چکار کنید، این مطلب را برای شما…
ادامه نوشته »
