Creatine
-
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا مصرف کراتین در تمرینات هوازی مفید است؟
بدون شک، کراتین محبوب‌ترین مکمل برای بهبود عملکرد تمرینات بدنسازی است. اما آیا مکمل کراتین برای دونده‌ها، ورزشکاران رشته‌های هوازی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا مکمل کراتین باعث درد عضلانی و ریکاوری می‌شود؟
کراتین به عضلات انرژی بیشتری می‌دهد تا بتوانند بهتر عمل کنند. منبع (۱) چه از طریق غذا یا مکمل، بخش…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا زنان می‌توانند کراتین مصرف کنند؟
کراتین محبوب‌ترین مکمل در کنار پروتئین وی است اما آیا مصرف کراتین برای زنان مناسب است؟ برداشتی نادرست وجود دارد…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مکمل کراتین را مصرف بکنیم یا نه؟
فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه‌وارد باشید یا حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است. این یکی…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
اثر مصرف الکل روی کراتین
در این مطلب می‌خواهم در مورد اثر مصرف الکل و کراتین در کنار هم توضیح بدهم. ابتدا باید اثر هر…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا کراتین فاسد می‌شود؟
چه مدت می‌توان کراتین را بیرون از ظرفش نگه داشت؟ شاید مقداری کراتین تاریخ گذشته درون کابینت داشته باشید و…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟
با اینکه هر دو مکمل باعث افزایش عملکرد حین تمرین، ریکاوری و استقامت می‌شوند اما مسئله، انتخاب یکی از آن‌ها…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا کراتین شما را کچل می کند؟
یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ این فرضیه را مطرح کرد که مصرف کراتین می‌تواند سبب افزایش هورمون دی هیدرو تستوسترون…
ادامه مطلب »
