deload
-
نکات تمرینی
دی لود کردن چیه؟ (دیلود)
فرض کنید ۳ هفته تمرین میکنید بعد ۱ هفته را برای اینکه دوباره ریکاوری کنید به دی لود کردن (دیلود)…
ادامه مطلب »
فرض کنید ۳ هفته تمرین میکنید بعد ۱ هفته را برای اینکه دوباره ریکاوری کنید به دی لود کردن (دیلود)…
ادامه مطلب »