Progressive Overload
-
نکات تمرینی
اضافه بار پیشرونده چیست؟
تمرین میکنید، ستها و تکرارها را تکمیل میکنید، اما نتیجهای مشاهده نمیکنید. ولی تکنیکی به نام اضافه بار پیشرونده وجود…
ادامه نوشته »
تمرین میکنید، ستها و تکرارها را تکمیل میکنید، اما نتیجهای مشاهده نمیکنید. ولی تکنیکی به نام اضافه بار پیشرونده وجود…
ادامه نوشته »