مکمل بوسولیا سراتا یا کندر را مصرف بکنیم یا نه؟
اگر می‌خواهید بیشتر در مورد مکمل بوسولیا سراتا بدانید و اینکه آیا برای بدنسازی مفید است یا نه، این مطلب را بخوانید.
مکمل بوسولیا سراتا یا کندر یک گیاه هندی است.
این گیاه در گذشته به عنوان دارویی طبیعی آرام‌بخش مصرف می‌شده است.
اما امروزه برای بهبود سلامتی مفاصل مصرف می‌شود.
چرا مکمل بوسولیا سراتا مصرف می‌شود؟
همان‌طور که اشاره کردم این گیاه برای بهبود سلامتی مفاصل مصرف می‌شود.
اغلب بدنسازها این مکمل را همراه را با دارچین مصرف می‌کنند تا اثر مکمل را افزایش دهند.
مکمل بوسولیا سراتا یا کندر اثر ضد التهابی هم دارد و می‌توان آن را بعد از تمرین برای ریکاوری و درمان مشکلات روده‌ای مصرف کرد.
مکمل بوسولیا سراتا چه منافعی دارد؟
اغلب منافع این مکمل مرتبط با خاصیت ضد التهابی آن است:
- کاهش التهاب مفاصل
- کاهش التهابات روده‌ای
- بهبود کلی سلامتی
یک سری منافع دیگر هم برای این مکمل ذکر شده است:
- کاهش سردرد (من خودم روزی یک بار دارم 😭)
- بهبود خلق و خو 🤣
- بهبود عملکرد دستگاه ایمنی
اثر مکمل بوسولیا سراتا و التهاب مفاصل
به طور کلی مکمل بوسولیا سراتا برای بهبود سلامت مفاصل مفید است اما بهتر است همراه با سایر مکمل‌های سلامت مفاصل مثل: کورکومین یا ایبوپروفن مصرف شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که: این مکمل، درد ناشی از آرتروز را ظرف ۱ هفته کاهش می‌دهد. این‌ها به دلیل وجود ترکیبات ضد درد موجود در این مکمل است. منبع (۱ و ۲)
اثر مکمل بوسولیا سراتا و التهاب در کل بدن
به نظر می‌رسد مکمل بوسولیا سراتا باعث بهبود التهاب در نقاط دیگر بدن هم می‌شود. البته، در همه جای بدن اثر یکسانی ندارد. این مکمل به خصوص برای بهبود التهابات روده‌ای مناسب است.
این مکمل باعث بهبود التهابات در کلیه نیز می‌شود که همیشه بدنسازها با آن مشکل دارند. منبع (۳ و ۴)
مکمل بوسولیا سراتا چه چیزی نیست؟
- میگرن
یک عده این مکمل را برای درمان میگرن تجویز می‌کنند. اما هیچ تحقیقی این ادعا را اثبات نمی‌کند. البته این برداشت به خاطر خاصیت ضد درد بوسولیا سراتا است.
- سیستم ایمنی
با اینکه بوسولیا سراتا اثر ضد التهابی دارد اما این به معنای بهبود سیستم ایمنی بدن نیست و هیچ تحقیقی هم این ادعا را اثبات نمی‌کند.
چه مقدار بوسولیا سراتا مصرف کنیم؟
مقدار مصرف این مکمل بسته به این دارد که آن را چطور مصرف می‌کنید.
اگر به صورت صمغ یا آدامس و خام مصرف شود روزانه ۱۲۰۰-۲۰۰۰ میلی‌گرم را در ۳ وعده همراه با غذا مصرف کنید.
در بعضی مکمل‌ها می‌توان با مصرف ۱ وعده هم به مقدار مورد نظر دست پیدا کرد.
بوسولیا سراتا چه خاصیتی دارد؟
اگر برای سلامتی مفاصل مصرف می‌کنید می‌توانید شاهد کاهش درد ظرف ۱ هفته باشید.
البته، برای نتیجه بهتر باید مصرف آن را تا ۱ ماه ادامه بدهید.
پس اگر این مکمل را به منظور دیگری به شما می‌فروشند بهتر است حواس‌تان را جمع کنید.
