اپی آندروسترون را مصرف کنیم یا نه؟

اپی آندروسترون مشتق متابولیک تستوسترون و دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) است که باعث افزایش قابل توجه بافت عضلانی بدون چربی می‌شود. هم‌چنین، به افزایش سطح انرژی قبل تمرین و میل جنسی هم کمک می‌کند.

بدنسازهای زیادی هستند که می‌خواهند از استروئیدها استفاده کنند اما از عوارض جانبی آن‌ها بیم دارند. دسته‌ای از استروئیدها به نام پرو هورمون‌ها وجود دارد که از طریق فرایندهای طبیعی بیوشیمیایی بدن، باعث افزایش سنتز پروتئین و عضله سازی می‌شوند.

امروز نگاهی به اپی آندروسترون یک پرو هومون استروئیدی می‌اندازیم.

اپی آندروسترون چیست؟

اپی آندروسترون یا اپی آندرو یا β3 آندروسترون یک مشتق متابولیک از تستوسترون و دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) است. منبع (۱)

DHEA یک هورمون آدرنال است که در بدن تولید می‌شود و توسط فعالیت آنزیمی به نام 5α ردوکتاز به اپی آندروسترون تبدیل می‌شود.

وقتی اپی آندروسترون را مصرف می‌کنید بلافاصله به دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می‌شود. به همین دلیل به آن پرو هورمون می‌گویند.

اپی آندروسترون چطور عمل می‌کند؟

اپی آندروسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می‌شود که فرایندی آنابولیک‌تر نسبت به تستوسترون به تنهایی است. منبع (۲)

به خاطر خاصیت آنابولیک و آندروژنیک DHT، اپی آندروسترون به صورت غیرمستقیم با افزایش آمینو اسید باعث افزایش پروتئین می‌شود. هم‌چنین، باعث کاهش عضله سوزی می‌شود.

اپی آندروسترون به عنوان پیش‌ساز استرادیول (یک هورمون زنانه) عمل می‌کند.

اپی آندروسترون با کاهش چربی خون اثر چربی سوزی نیز دارد.

هنوز به طور قطع مشخص نیست اما به نظر می‌رسد اپی آندروسترون می‌تواند باعث افزایش سنتز فاکتور رشد شبه انسولین ۱ و اکسید نیتریک شود. منبع (۳)

مزایای اپی آندروسترون

اپی آندروسترون به عضله سازی و افزایش حجم عضلانی کمک می‌کند. هم‌چنین، به خاطر خاصیتش در کاهش چربی خون، می‌تواند به چربی سوزی نیز کمک کند.

در ضمن، اپی آندروسترون باعث کاهش کلسترول هم می‌شود که می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

اپی آندروسترون اثر خوبی روی انرژی دارد که برای انجام تمرینات به آن نیاز خواهید داشت.

همان‌طور که اشاره کردم: اپی آندروسترون باعث آزاد شدن اکسید نیتریک می‌شود. اکسید نیتریک نقش مهمی در رگ‌سازی عضلات و بهبود گردش جریان خون در بدن بازی می‌کند. به عبارت دیگر، باعث افزایش میکروسیرکولاسیون (ریز جریان) می‌شود.

از آنجایی که اپی آندروسترون ماده پیش‌سازنده هورمون استرادیول است می‌تواند باعث افزایش تعداد اسپرم‌ها و بهبود عملکرد جنسی شود.

یکی از خواص غیرمستقیم اپی آندروسترون، افزایش رشد مو روی سینه و مناطق جنسی است.

نکته: اپی آندروسترون به شکل قرص و جدیداً به شکل پودر در بازار موجود است.

نحوه مصرف اپی آندروسترون

راهنمای دقیقی برای مصرف اپی آندروسترون وجود ندارد معمولاً ۲۵۰-۵۰۰ میلی گرم به صورت روزانه مصرف می‌شود.

اگر تازه‌کار هستید با دوزهای پایین شروع کنید. در ضمن، میزان دوز روزانه را در ۲ وعده مصرف کنید.

نکته: بعد از پایان مصرف اپی آندروسترون، بهتر است دوره پاکسازی نیز داشته باشید تا سطح هورمون‌ها به حالت طبیعی بازگردد.

دوره مصرف اپی آندروسترون معمولاً بین ۶ تا ۸ هفته است. دوره پاکسازی نیز معمولاً ۴ هفته است.

بهترین زمان مصرف اپی آندروسترون، قبل از تمرین است.

عوارض جانبی مصرف اپی آندروسترون

اپی آندروسترون نسبت به سایر استروئیدها که آسیب‌های کبدی و کلیوی ایجاد می‌کنند عوارض جانبی شایعی ندارد.

یکی از این عوارض، ریزش مو است. منبع (۴)

یک عارضه دیگر، افزایش اندازه پروستات است. منبع (۵)

حرف آخر

شواهد علمی و تحقیقات انسانی زیادی در مورد اپی آندروسترون وجود ندارد که نشان بدهد می‌تواند مسیر عضله سازی را تسهیل کند.

جایگزین‌های زیادی در بین سارم‌ها، پپتایدها و حتی استروئیدها وجود دارند که می‌توانند کمک قابل توجهی به عضله سازی کنند.

به شخصه مصرف اپی آندروسترون را توصیه نمی‌کنم.

خطرناک‌ترین استروئیدهای بدنسازی