نکات مهم حفظ سلامتی
پایگاه دانش مهم‌ترین مقالات مرتبط با حفظ سلامتی بدنسازان را اینجا پیدا می‌کنید.
-
بهداشت دهان و دندان برای داشتن لبخندی زیبا
یک لبخند زیبا نه فقط نشانه‌ای از جذابیت فردی است، بلکه بازتابی از سلامت و اعتمادبه‌نفس شما محسوب می‌شود. وقتی…
ادامه نوشته » -
کالری مرغ بیشتر است یا گوشت؟ مقایسه کامل (جدول)
کالری مرغ بیشتر است یا گوشت؟ کالری و ارزش غذایی مرغ و گوشت را در قالب جدول بررسی کردیم و…
ادامه نوشته » -
فواید تمرین پا
فواید تمرینات پا؛ ستون پیشرفت در بدنسازی و سلامت عمومی تمرینات پا یکی از اساسی‌ترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین…
ادامه نوشته » -
قبل از تمرین آزمایش چکاپ کامل بده توصیه پزشکان و مربیان قبل تمرین
فواید چکاپ کامل برای سلامتی با بررسی و مطالعه بیشتر متوجه می‌شوید بیماری‌هایی که امروزه بسیاری از انسان ها با…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع افزایش طبیعی سطح تستوسترون
آیا اخیراً حس خوبی ندارید و سرحال نیستید؟ حس می‌کنید پیرتر شده‌اید؟ خیال‌تان راحت، نمی‌خواهم مثل این تبلیغات تلویزیونی به…
ادامه نوشته » -
چرا بعد از جلسه تمرینی، اشتهای غذا خوردن ندارم؟
همیشه تاکید می‌شود که بعد از جلسه تمرینی باید یک وعده غذایی مصرف کرد. اما گاهی اوقات اصلاً گرسنه نیستیم.…
ادامه نوشته » -
چرا بدنسازها بلوبری مصرف می‌کنند؟
بلوبری به خاطر درشت مغذی‌هایش به عنوان یک سوپر غذا شناخته می‌شود. اما چرا بدنسازها این‌قدر به بلوبری علاقه نشان…
ادامه نوشته » -
آیا کشمش به درد بدنسازی می‌خورد؟
اگر از خودتان می‌پرسید: آیا باید کشمش را به عنوان بخشی از رژیم غذایی داشته باشم؟ پاسخ به این سوال…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع خواب در بدنسازی
خواب برای هر انسانی ضروری است اما برای یک بدنساز واجب است! خواب کمک می‌کند ریکاوری لازم پیدا کنید و…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع درمان درد زانو در بدنسازی
آیا از درد زانو رنج می‌برید؟ درد زانو می‌تواند روی بخش‌های مختلف تمرینات شما اثر بگذارد. در ادامه، با تمرینو…
ادامه نوشته »
