بدنسازی
-
مکمل و داروهای بدنسازی
پر فروش ترین کراتین های بدنسازی ایرانی و خارجی کدامند؟
کراتین به عنوان یکی از رایج ترین مکمل های بدنسازی، نقش قابل توجهی در افزایش توده عضلانی بدون چربی و…
ادامه نوشته » -
جالب
ورزش بدنسازی چیست و چه فوایدی دارد؟
بدنسازی یکی از محبوب ترین رشته‌های ورزشی در دنیاست که هدف آن تقویت عضلات، بهبود تناسب اندام و افزایش قدرت…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد می شود؟
حرکات بدنسازی به عنوان یکی از عوامل مؤثر در افزایش قد، مورد توجه بسیاری از افراد به ویژه نوجوانان و…
ادامه نوشته » -
pr
برنامه بدنسازی برای سن ۱۷ سال
در سن ۱۷ سالگی، بدن در حال رشد و توسعه است و شروع برنامه بدنسازی در این مرحله می‌تواند تأثیرات…
ادامه نوشته » -
pr
تاریخچه تردمیل و روند تکامل آن در زمان
تردمیل، دستگاهی که امروزه به یکی از اجزای جدایی‌ناپذیر باشگاه‌ها و خانه‌های ورزشکاران تبدیل شده است، ریشه‌های تاریخی عمیقی دارد…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
راهنمای جامع افزایش حجم خشک عضلانی
حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک، بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش…
ادامه نوشته » -
بدنساز تازه کار
طراحی یک برنامه تمرینی بدنسازی
شاید تصورش مشکل باشد اما خیلی‌ها وقتی باشگاه می‌روند برنامه تمرینی برای آن روز ندارند و بیشتر به صورت غریزی…
ادامه نوشته » -
pr
۵ تا از بهترین مکمل‌های بدنسازی برای افزایش حجم
ورزشکاران و علاقمندان به بدنسازی همواره به دنبال راهکارهای بهینه برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند.…
ادامه نوشته » -
pr
دلایل شکست باشگاه های تناسب اندام (از این ۱۰ مورد اجتناب کنید!)
این مقاله خلاصه‌ای از مصاحبه ما با مدیریت شرکت تن آسا جناب آقای لطفی است، که تجربه زیادی در زمینه…
ادامه نوشته » -
pr
حرکات بدنسازی با دمبل در خانه
اگر می‌خواهید با بهترین حرکات بدنسازی با دمبل در خانه آشنا شوید این مقاله برای شما است. در این مقاله همراه…
ادامه نوشته »
