لاکتوبات (ملین) را مصرف بکنیم یا نه؟
آیا مصرف لاکتوبات (ملین) باعث کاهش وزن می شود؟ آیا کاهش وزن به این شکل ضرری ندارد؟ در ادامه، به این سوالات پاسخ خواهم داد.
خیلی خوب بود کلی غذا می‌خوردیم و در ادامه، یک قرص هم مصرف می‌کردیم. بعدش هم می‌رفتیم دستشویی و ۴ کیلو وزن کم می‌کردیم. 🤗
البته، فکر کنم هر کسی که دستشویی می‌رود، بعدش احساس می‌کند خیلی سبک شده است! 🤣
اما بین خارج کردن مواد زائد از بدن، با از دست دادن واقعی وزن، تفاوت بزرگی وجود دارد. (تفاوت کاهش چربی و کاهش وزن)
لاکتوبات چیست؟
این‌ها داروهایی هستند که بعد از مصرف‌شان، دوست دارید به سرعت دستشویی بروید!
- اما غیر از این، با بدن چکار می‌کنند؟
این داروها طوری طراحی شده‌اند که به حرکت مدفوع در روده کمک می‌کنند. این دارو به خصوص در افراد مبتلا به یبوست مصرف می‌شود. همان‌طور که می‌دانید یبوست هم بیشتر سراغ افرادی می‌رود که رژیم غذایی خوبی ندارند.
رژیم‌هایی غذایی حاوی کربوهیدرات زیاد، چربی و مواد غذایی فراوری شده که فیبر و آب کمی هم مصرف می‌کنند.
انواع مختلف لاکتوبات به صورت قرص، پودر و شربت وجود دارند. کاری که لاکتوبات انجام می‌دهد این است که: به ذرات غذا مثل کربوهیدرات‌ها می‌چسبد و اجازه جذب آن‌ها توسط بدن را نمی‌دهد. همین کار را با چربی‌ها نیز انجام می‌دهد. منبع (۱)
دلیل اصلی تجویز این داروها برای باز کردن مسیر روده بزرگ است نه کاهش وزن. منبع (۲)
آیا مصرف لاکتوبات ها باعث کاهش وزن می‌شود؟
- جواب به این سوال هم بله است و هم خیر!
- بله با مصرف لاکتوبات، وزن از دست می‌دهید.
- اما، این کاهش وزن پایدار نیست.
- بیشتر وزنی که از دست می‌دهید وزن آبی است.
نکته جالب: می‌توانید از لاکتوبات در یک رژیم سم زدایی استفاده کنید و می‌توانید از شر مواد زائدی که مدت‌ها است در روده‌ها جا خوش کرده‌اند، خلاص شوید.
البته، اگر رژیم غذایی خود را عوض نکنید این مواد زائد دوباره به جای اولیه خود باز می‌گردند.
بهترین راه برای جلوگیری از نفخ معده این است که: آب زیادی در طول روز مصرف کنید و از مصرف سدیم (نمک) هم خودداری کنید.
باید بگویم که: وزن از دست می‌دهید اما این وزن آبی است و خبری از چربی نیست.
نکته مهم: تنها دلیلی که می‌توان برای مصرف لاکتوبات قائل بود این است که: می‌خواهید برای یک مسابقه ورزشی خود را به وزن مناسب برسانید. البته، شاید هم یک عروسی در پیش داشته باشید و می‌خواهید در لباس جدیدتان جا شوید!
مصرف لاکتوبات می‌تواند خطرناک باشد
وقتی شکم خالی باشد، مصرف لاکتوبات می‌تواند باعث خارج شدن مواد مهم و مغذی از بدن شود. الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی جز اولین موادی هستند که از معده خارج می‌شوند.
از طرفی، باکتری‌های خوب معده نیز از بدن بیرون می‌روند که باعث مشکلات گوارشی و آسیب به پانکراس می‌شود.
هشدار: در این مرحله، عضلات به خاطر از دست دادن آب و مایعات، شروع به تحلیل رفتن می‌کنند. در این وضعیت، عضلات شروع به شکستن پروتئین درون‌شان می‌کنند و این پروتئین وارد خون می‌شود که خطرات خود را به همراه دارد.
نکته مهم: اگر متوجه هر نوع رد خونی در مدفوع خود شدید بهتر است با دکتر تماس بگیرید. اگر دچار سرگیجه شدید احتمال دارد به خاطر از دست دادن آب و مواد معدنی باشد. منبع (۳)
به جای لاکتوبات چه چیزی مصرف کنیم؟
اگر می‌خواهید وزن آبی بدن را کم کنید می‌توانید:
- آب بیشتری در طول روز مصرف کنید.
- از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و قندی (حتی رژیمی) خودداری کنید.
- مواد غذایی فیبردار مصرف کنید. (سبزیجات و غلات کامل)
- مواد غذایی فراوری شده مصرف نکنید.
- روغن‌های ترانس مصرف نکنید. (با چربی به جنگ چربی برویم!)
- ورزش کردن را فراموش نکنید. منبع (۴)
حرف آخر
احتمالاً یک عده را در باشگاه مشاهده می‌کنید که پیشنهاد می‌کنند: چون وزن‌تان خیلی بالاست، بهتر است از لاکتوبات استفاده کنید وگرنه باید خیلی وقت بگذارید تا وزن‌تان پایین بیاید!
بله، با مصرف لاکتوبات وزن از دست می‌دهید اما اولاً این وزن آبی است، ثانیاً خطرات آن را هم باید به جان بخرید.
از طرفی، وزن از دست رفته هم به سرعت باز می‌گردد.
پس توصیه می‌کنم: سراغ لاکتوبات ها نروید!
تجربه شما در استفاده از لاکتوبات چطور بوده است؟
تشکر از این مطلب خوبتون
سلام
ممنون