تمرینو پرو
در اینجا، برنامههای تمرینی بانک تمرینو پرو قرار دارد.
-
برنامه عضلات کتویی همراه با لارنس بالنجر Keto Muscle by Lawrence Ballenger
معرفی کلی به رژیم عضله سازی کتوژنیک خوش آمدید. این برنامه ۴ هفتهای توسط بدنساز حرفهای لارنس بلنجر طراحی شده…
ادامه نوشته » -
برنامه چربی سوزی ۳ جلسهای Jacked in 3
معرفی کلی لینک در آپارات حقیقتی تلخ در مورد روشهای تمرینی که بیشترین رشد عضلانی را ایجاد میکنند این…
ادامه نوشته » -
برنامه تمرینی آهن هوشمند Iron Intelligence
معرفی کلی خود را برای تغییری بزرگ آماده کنید. در طول این ۱۲ هفته مثل یک ورزشکار حرفهای غذا میخورید…
ادامه نوشته » -
برنامه تمرینی جهنمی ۱۲ هفتهای HRT
معرفی کلی این برنامه ۱۲ هفتهای هدفش تبدیل کردن شما به یک ماشین قدرت است. این برنامه، قدرت و عضلهای…
ادامه نوشته » -
برنامه عضله سازی ۱۲ هفتهای همراه با کریس گتینز بخش سوم Kris Gethin’s Muscle-Building 12-Week Trainer
لینک بخش اول لینک بخش دوم برنامه روز ۵۷ استراحت مشاهده در آپارات امروز کریس در مورد آمادهسازی خود برای…
ادامه نوشته » -
برنامه عضله سازی ۱۲ هفتهای همراه با کریس گتینز بخش دوم Kris Gethin’s Muscle-Building 12-Week Trainer
لینک بخش اول لینک بخش سوم برنامه تمرینی روز ۲۹ سه سر بازویی، ساق پا و شکم مشاهده در…
ادامه نوشته » -
برنامه عضله سازی ۱۲ هفتهای همراه با کریس گتینز بخش اول Kris Gethin’s Muscle-Building 12-Week Trainer
معرفی کلی لینک بخش دوم لینک بخش سوم این برنامه تا حالا صدها دنبال کننده موفق داشته است. کریس تنها…
ادامه نوشته » -
برنامه عضله سازی ۲۰ هفتهای Get Swole
معرفی کلی این برنامه نتیجه سالها تجربه مربیگری در رشته بدنسازی است که از ۴ فاز تشکیل شده است. یک…
ادامه نوشته » -
برنامه تمرینی حجم آلمانی German Volume Training
معرفی کلی اگر مدتی را در باشگاه بدنسازی گذرانده باشید میدانید که روشهای مختلفی برای عضله سازی وجود دارد، مثل:…
ادامه نوشته » -
برنامه FST-7
معرفی کلی در دنیای بدنسازی هانی رامبد نیازی به معرفی ندارد. او از سال ۲۰۰۹ ورزشکاران رقابتهای مستر المپیا را…
ادامه نوشته »
