بدنسازی
-
چربی سوزی
هوازی را با شکم خالی انجام بدهیم یا نه؟
افسانه‌ها در بدنسازی به سختی از بین می‌روند. در واقع افسانه‌ها مثل زامبی می‌مانند! مهم نیست چند بار آنها را…
ادامه مطلب » -
جالب
زنان، قاعدگی، بدنسازی
راستش را بخواهید می‌خواستم یک عنوان برای این مطلب پیدا کنم، اما انتخاب عنوان برای یک مقاله‌ی به این…
ادامه مطلب » -
جالب
آیا جنسیت در بدنسازی اهمیتی دارد؟
در این مطلب سعی می‌کنم به این سوال پاسخ بدهم که چقدر جنسیت و تفاوت‌های فیزوئولوژیکی در بدنسازی، عملکرد و…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
چطور با امکانات محدود بدنسازی کنیم؟
در این مطلب به صورت مفصل و جانانه یاد خواهید گرفت چطور در خانه بدن تان را بسازید! من خودم…
ادامه مطلب » -
جالب
سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی و غیر طبیعی
مثل همیشه نمی‌خواهم در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها در بدنسازی قضاوت کنم. در این مطلب به سوالات مهمی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
بین مکمل وی و کازئین کدامیک بهتر هستند
اگر می‌خواهید بدانید تفاوت بین مکمل وی و کازئین چیست و کدامیک روی بدن بهتر جواب می‌دهد این مطلب را…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
درمان جایگزینی تستوسترون چی هست و چطور باید انجام بشه
اگر فکر می‌کنید دچار کمبود تستوسترون هستید در ادامه شما را با نشانه های کمبود تستوسترون و درمان جایگزینی تستوسترون…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
چطور ۲۰۰ کیلو پرس سینه بزنیم (راهنمای جامع افزایش رکورد پرس سینه)
در ادامه شما با روش های موثر و کاربردی افزایش رکورد پرس سینه آشنا خواهید شد. مهم نیست پرس سینه…
ادامه مطلب » -
نکات تمرینی
چطور زیر پیراهن هم خوش هیکل به نظر برسم (راهنمای هفتی کردن بدن)
هفتی کردن یا مثلثی کردن بدن و اینکه بدنی بسازند که زیر پیراهن هم خوش هیکل به نظر برسد از…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی)
چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم…
ادامه مطلب »
