پروتئین
-
مکمل و داروهای بدنسازی
آیا بعد از جلسه تمرینی باید پروتئین مصرف کنیم؟
خیلی‌ها را در باشگاه می‌بینید که به محض تمام شدن جلسه تمرینی در همان رختکن شروع به مصرف یک وعده…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
چطور پروتئین بیشتری جذب کنیم؟
مهم نیست چقدر پروتئین مصرف می‌کنید، مهم این است که چقدر پروتئین جذب می‌کنید! قبلاً به طور مفصل از جنبه‌های…
ادامه مطلب » -
عضله سازی
یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد؟
همه می‌دانیم یک رژیم متعادل می‌تواند ما را به یک هیکل عالی برساند. مهم‌ترین بخش رژیم، مصرف پروتئین است اما…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مکمل وی را مصرف بکنیم یا نه؟
مصرف مکمل وی هم‌چنان یکی از مسائل بحث برانگیز در سلسله مباحث تغذیه و بدنسازی است. شاید ندانید اما جنگی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
بین مکمل وی و کازئین کدامیک بهتر هستند؟
اگر می‌خواهید بدانید تفاوت بین مکمل وی و کازئین چیست و کدامیک روی بدن بهتر جواب می‌دهد این مطلب را…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها
آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نحوه تنظیم درشت مغذی…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
قبل از خواب، مکمل پروتئینی مصرف بکنیم یا نه؟
بدنسازها می‌دانند که قبل از خواب مصرف یک پروتئین دیر هضم می‌توانند به رشد عضلانی، سرعت ریکاوری و افزایش عملکرد…
ادامه مطلب » -
مکمل و داروهای بدنسازی
بهترین مکمل های عضله ساز
می‌خواهید بدانید کدام مکمل‌ها باعث رشد عضله می‌شوند؟ سخت تمرین می‌کنید، وعده‌های غذایی را با دقت آماده می‌کنید. مطمئناً پیشرفت…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
حشرات پروتئین های آینده هستند
اگر می‌خواهید بدانید منبع آینده پروتئین روی زمین چیست، باید عرض کنم: در آینده قرار است، حشرات تبدیل به بزرگ‌ترین…
ادامه مطلب » -
نکات مهم حفظ سلامتی
بهترین منابع پروتئین گیاهی
همه به دنبال این هستند که پروتئین بیشتری را به رژیم غذایی اضافه کنند اما اکثر منابع پروتئینی که می‌شناسیم…
ادامه مطلب »
