استروئیدهایی که باعث ژنیکوماستی نمی‌شوند
بدنسازان برای حجیم شدن و در نتیجه مردانه‌تر به نظر رسیدن، وزنه می‌زنند. با این حال، غیرعادی نیست که برخی از بدنسازان در تلاش برای رسیدن به کمال فیزیکی، ژنیکوماستی را تجربه کنند.
دلیل اینکه مصرف‌کنندگان استروئید بیشتر مستعد ژنیکوماستی هستند این است که: سطح استروژن می‌تواند در طول یک دوره به سطوح بسیار بالایی برسد.
مردان به طور طبیعی، مقدار مشخصی از تستوسترون را از طریق آنزیم آروماتاز در سلول‌های چربی به استروژن تبدیل می‌کنند. اگر مقدار زیادی تستوسترون خارجی را وارد بدن کنید، مقدار بیشتری به استروژن تبدیل خواهد شد.
یک واقعیت دیگر اینکه: هرچه سلول‌های چربی بیشتری داشته باشید، آروماتاز بیشتری دارید در نتیجه: استروژن بیشتری خواهید داشت.
صرف نظر از این، مقداری استروژن در بدن مردان فوق‌العاده مهم است. می‌تواند محافظ قلب باشد (به حفظ فشار خون و چربی‌های خون در محدوده مناسب کمک می‌کند)، برای مفاصل خوب است، برای میل جنسی عالی است (تا حدی) و هم‌چنین به شدت آنابولیک است.
بله، استروژن می‌تواند به شما در ساخت عضله کمک کند.
با این حال، این افزایش استروژن می‌تواند منجر به سنتز بافت سینه در زیر عضلات سینه شود که باعث می‌شود کمتر مردانه به نظر برسید. برخی افراد قبل از اینکه واقعاً مقدار قابل توجهی از بافت سینه را تشکیل دهند، نوک سینه‌های متورم را تجربه می‌کنند. بنابراین مراحل مختلفی از ژنیکوماستی وجود دارد.
خلاصه مطلب:
استروئیدهای بدنام برای ایجاد ژنیکوماستی
- دیانابول
- آنادرول
- تستوسترون
- دکا دورابولین
برخی از افرادی که از ابتلا به ژنیکوماستی می‌ترسند اما می‌خواهند استروئیدهای بالا را مصرف کنند، گزینه ترکیب آن‌ها با داروهای ضد استروژن مانند: آریمیدکس، آرومایسین یا نولوادکس را دارند.
سایر استروئیدها (که در این فهرست نیستند) نیز آروماتیزه می‌شوند اما نه به اندازه ۴ مورد ذکر شده در بالا و بنابراین کمتر خطرناک هستند.
دیانابول
دیانابول یک استروئید خوراکی بسیار رایج است که برای افزایش سریع توده عضلانی در فاز حجم‌گیری استفاده می‌شود. دیانابول به دلیل مرطوب بودن بسیار بدنام است و بخشی از دلیل آن تمایل آن در تبدیل شدن به استروژن است.
آنادرول
آنادرول با سرعت زیادی به استروژن تبدیل نمی‌شود. با این حال، سطح پروژسترون را در بدن افزایش می‌دهد که در نهایت می‌تواند عوارض جانبی استروژن را ایجاد کند.
تستوسترون
هرچه بیشتر مصرف کنید، بیشتر تبدیل می‌شود.
دکا دورابولین
دکا ذاتاً به خوبی به استروژن تبدیل نمی‌شود. مشکل اینجاست که: اکثر مردم دکا را با مقدار زیادی تستوسترون مصرف می‌کنند که می‌تواند استروژن را افزایش دهد. دکا (مشابه آنادرول) می‌تواند پروژسترون را افزایش دهد. داشتن استروژن بالا و پروژسترون بالا دستورالعملی برای فاجعه است.
استروئیدهایی که کمتر باعث ژنیکوماستی می‌شوند
- مسترون
- آناوار
- وینسترول
این استروئیدها تقریباً به طور انحصاری مشتقات DHT (دی‌هیدروتستوسترون) خواهند بود. این‌ها اصلاً نمی‌توانند آروماتیزه شوند و بنابراین اصلاً استروژن را افزایش نمی‌دهند. در واقع، ممکن است عکس این قضیه صادق باشد.
مسترون
دروستانولون یک استروئید آنابولیک فوق‌العاده است که می‌تواند تأثیر زیادی بر توانایی آنابولیک شما داشته باشد اما هم‌چنین می‌تواند به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید. چرا؟
مسترون به استروژن تبدیل نمی‌شود و در واقع به عنوان یک AI (مهارکننده آروماتاز) عمل می‌کند، بنابراین سطح استروژن را کاهش می‌دهد.
آناوار
این ترکیب خوراکی که به دلیل داشتن عوارض جانبی بسیار کم (و قابل تحمل) شناخته شده، ممکن است به شما در افزایش توده عضلانی بدون چربی، کاهش چربی کمک کند و از آنجایی که یک مشتق DHT است، اصلاً به استروژن تبدیل نمی‌شود.
وینسترول
وینسترول دارویی است که اغلب توسط بدنسازان نزدیک به مسابقه استفاده می‌شود. چرا؟
به شدت آنابولیک است، اصلاً به استروژن تبدیل نمی‌شود و می‌تواند سطح پروژسترون را در بدن کاهش دهد. پروژسترون کمتر، بدنی لاغرتر و تراشیده‌تر.
علل ژنیکوماستی: چرا ژنیکوماستی اتفاق می‌افتد؟
بافت سینه زمانی تشکیل می‌شود که سطح استروژن مرد به طور غیرعادی بالا می‌رود و به بافت سینه متصل می‌شود.
بنابراین، اگر استروژن (هورمون جنسی زنانه) به سطوح بالا افزایش یابد، تستوسترون کاهش می‌یابد و مرد شروع به ظاهر و رفتار بیشتر شبیه یک زن می‌کند. این ممکن است منجر به عدم اعتماد به نفس، کاهش میل جنسی و حتی تجمع بافت سینه شود.
چرا سطح استروژن در مردان می‌تواند افزایش یابد؟
دلایل اصلی که برخی از مردان دارای غلبه استروژن هستند عبارتند از:
- بلوغ
- مصرف بیش از حد الکل
- اضافه وزن
- استروئیدهای حجم‌دهنده
بلوغ
در دوران بلوغ، هورمون‌ها می‌توانند افزایش یابند که گاهی اوقات منجر به عدم تعادل می‌شود و باعث نوک سینه‌های پف‌کرده یا حتی ژنیکوماستی می‌شود.
اگر در حال حاضر در دوران بلوغ هستید و فکر می‌کنید ممکن است ژنیکوماستی داشته باشید، به پزشک خود مراجعه کنید که در صورت وجود عدم تعادل شدید، می‌تواند سطح استروژن شما را تنظیم کند.
هم‌چنین، برخی از بافت‌های سینه که در دوران کودکی تشکیل می‌شوند، می‌توانند در بزرگسالی باقی بمانند اما این معمولاً باید با افزایش سن تا حدودی کاهش یابد.
الکل بیش از حد
الکل به دلیل کاهش سطح تستوسترون و افزایش استروژن معروف است.
به همین دلیل است که بسیاری از افراد الکلی دچار سینه مردانه می‌شوند و توده عضلانی کمی دارند. یعنی ظاهر لاغر و چاق.
اضافه وزن
هرچه درصد چربی بدن شما بالاتر باشد، سطح آروماتیزاسیون بدن نیز بالاتر خواهد بود.
آروماتیزاسیون فرآیندی است که تستوسترون را به استروژن تبدیل می‌کند. به همین دلیل است که کاهش وزن و لاغر شدن نه تنها باعث می‌شود بهتر به نظر برسید، بلکه می‌تواند به شما احساس قدرت و اعتماد به نفس زیادی بدهد.
استروئیدها
همان‌طور که بحث شد، ورود هورمون‌های اگزوژن که به استروژن تبدیل می‌شوند، منطقاً می‌تواند باعث ژنیکوماستی شود.
چگونه از ژنیکوماستی جلوگیری کنیم؟
اجتناب از ژنیکوماستی در واقع بسیار آسان است اما می‌تواند خسته‌کننده و در برخی شرایط، کمی ناسالم باشد. با این حال، چند مرحله وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید:
از داروهای غیرآروماتیزه کننده استفاده کنید
این ساده‌ترین و آسان‌ترین راه برای جلوگیری از ژنیکوماستی و سایر عوارض جانبی استروژنی است. فقط استروئیدهایی را که باعث آن‌ها می‌شوند مصرف نکنید. از تستوسترون بالا، از دیانابول بالا اجتناب کنید و احتمالاً استروژن کمتری خواهید داشت. استفاده از داروهایی مانند: مسترون، پریموبولان و وینسترول (حتی در خارج از فصل مسابقات) هم‌چنان می‌تواند نتایج عالی به همراه داشته باشد.
از مهارکننده آروماتاز استفاده کنید
AIها (مهارکننده آروماتاز) یک وظیفه دارند. در وهله اول از تبدیل تستوسترون به استروژن جلوگیری می‌کنند که بدون شک شما را از داشتن عوارض جانبی استروژنی باز می‌دارد.
چگونه از ژنیکوماستی خلاص شویم؟
خلاص شدن از ژنیکوماستی کار آسانی نیست و کاملاً بحث‌برانگیز است. اولاً: در وهله اول از ژنیکوماستی اجتناب کنید. بهتر است عواقب آن را درمان نکنید و فقط از عوامل تشدید کننده اجتناب کنید. با این حال، چند کار وجود دارند که می‌توانید انجام دهید:
فوراً از یک AI استفاده کنید
اینجاست که اوضاع کمی پیچیده می‌شود. اگر خیلی در مسیر اشتباه پیش رفته‌اید، این کار جواب نمی‌دهد. استفاده از یک مهارکننده آروماتاز بسیار قوی مانند: لتروزول از تبدیل بیشتر تستوسترون به استروژن در بدن شما جلوگیری می‌کند. سپس، می‌توانید از یک SERM مانند نولوادکس نیز برای جلوگیری از اتصال استروژن فعلی به بافت استفاده کنید.
این ژنیکوماستی شما را درمان نمی‌کند اما می‌تواند شما را در مراحل اولیه نجات دهد.
جراحی
فقط بافت را بردارید.
حرف‌آخر
واکنش اولیه شما احتمالاً این است که: بدنسازان سطح بالای المپیا مقدار زیادی استروئید مصرف می‌کنند و ژنیکوماستی ندارند!
این درست است، با این حال شما ۲ چیز کوچک را فراموش می‌کنید. اول: حرفه‌ای‌ها مقدار زیادی AI (مهارکننده‌های آروماتاز) برای مقابله با عوارض جانبی استروژنی مصرف می‌کنند. به همین دلیل است که اغلب می‌شنوید بدنسازان حرفه‌ای از کلسترول و مشکلات آن صحبت می‌کنند. چه چیزی کلسترول را به طرز چشم‌گیری افزایش می‌دهد؟ مهارکننده‌های آروماتاز.
دوم: حرفه‌ای‌ها ژنتیک عالی دارند. این شامل مدیریت عوارض جانبی نیز می‌شود.
بهترین راه برای رفع ژنیکوماستی، جلوگیری از آن در وهله اول است. داروهای احمقانه مصرف نکنید، مقادیر احمقانه مصرف نکنید و داروها را به درستی مدیریت کنید.
بهترین استروئیدها برای کات کردن
