-
جالب

کراس فیت آری یا خیر؟
این راهنما تلاش میکند به هر سوالی در مورد کراس فیت دارید، پاسخ دهد. ⭐️ نسخه صوتی مقاله در کست…
ادامه نوشته » -
جالب

نحوه تشخیص یک مربی بد
قبل از اینکه کلی پول خرج مربی شخصی کنید، بهتر است این راهنما را بخوانید. این راهنما کمک میکند به…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

چگونه جلوی پرخوری بدون فکر را بگیریم؟
چند بار مچ خودتان را موقع خوردن یک بسته چیپس روبهروی تلویزیون گرفتهاید؟! وقتی متوجه این موضوع شدهاید، آیا واقعاً…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی

انواع مختلف روزه داری در بدنسازی
چاقی و اضافه وزن در اغلب کشورها یک پدیدهی عادی شده است. روشها و راههای مختلفی توسط مربیان و کارشناسان…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

با چربی به جنگ چربی برویم
بر طبق مطالعات دانشگاه هاروارد، آمریکاییها از همیشه چربی کمتر میخورند! شاید این خبر خوبی باشد! اما جای نگرانی نیز…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

در مورد فرضیه قدرت پروتئین چه میدانید؟
فهرست نام رژیمهای غذایی که مدعی هستند میتوانند باعث کاهش وزن شوند بسیار بلند است. خیلیها وقتی برای اولین بار…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

چطور جلوی افزایش وزن در دوران یائسگی را بگیرم؟
هورمونها در طول دوران پیش یائسگی (ورود به دوره یائسگی) تغییر میکنند و باعث تغییر خلق و خو، دمای بدن،…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

رژیم کم کربوهیدرات در برابر رژیم کم چربی
جامعه پزشکی در طی نیم قرن گذشته برای کاهش وزن، یک فرمول مشخص داشته: رژیم کم چرب را دنبال کنید.…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی

نقش مقاومت به انسولین در افزایش وزن
مقاومت به انسولین شرایطی است که بدن تلاش میکند انرژی بیشتری از آنچه میتواند ذخیره کند. خیلیها باور دارند که…
ادامه نوشته » -
عضله سازی

نحوه بارگیری کربوهیدرات برای ورزش استقامتی
با اینکه من در مورد بدنسازی مینویسم اما فعالیتهای استقامتی نیز بین بدنسازها، علاقهمندان خود را دارد. یکی از مباحث…
ادامه نوشته »









