دسته: بدنساز تازه کار

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

انواع مختلف سیستم تمرینی دراپ ست به همراه توضیح ویدئویی

نوشته شده توسط:

سیستم تمرینی دراپ ست یکی از تکنیک‌هایی است که در عضله سازی جواب خود را پس داده است. شما یک وزنه را برمی‌دارید تعدادی تکرار را …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

موثرترین روش عضله سازی پیوسته و مداوم

نوشته شده توسط:

فرقی نمی‌کند شما بدنساز یا پاورلیفترکار باشید، شاید آنها سیستم‌های تمرینی متفاوتی را دنبال کنند اما موفق‌ترین آنها در یک چیز مشترک هستند همه دارای حجم …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

راهنمای کاربردی و جامع تقویت عضله سینه

نوشته شده توسط:

هر بدنسازی روی تقویت عضله سینه خود حساب جداگانه‌ای را باز می‌کند. کافی است تا شنبه به هر باشگاه بدنسازی در کشور وارد شوید تا متوجه …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

انجام آسان اسکوات برای بدنسازان تازه کار

نوشته شده توسط:

حتماً با خود می‌گویید ما را گرفته‌ای! انجام آسان اسکوات هم از آن حرف‌ها است! می‌دانم اصولاً وقتی نوبت به روز تمرین پا می‌رسد هیچ کس …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است

نوشته شده توسط:

بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد می‌گیرند که باید از مصرف کربوهیدرات در شب ترسید. اما دانشمندان و …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

چطور دچار آسیب دیدگی می شوید

نوشته شده توسط:

از آسیب دیدگی خسته شده‌اید؟ شما می‌توانید همه چیز را تغییر بدهید و نیازی نیست مرتب جلسات ماساژ درمانی را پشت سر بگذارید. خیلی ساده بخواهیم …

بدنساز تازه کارنکات تمرینی

فاصله دست ها در پرس سینه چقدر باشد

نوشته شده توسط:

اگر تا حالا زیر هالتر برای اجرای پرس سینه رفته باشید می‌دانید که نمی‌شود فاصله دست ها در پرس سینه را به صورت تصادفی انتخاب کنید …

بدنساز تازه کارمکمل

کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند

نوشته شده توسط:

فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه وارد باشید یا یک حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است. این مکمل یکی از بهترین مکمل‌ها …

بدنساز تازه کارمکمل

مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازی

نوشته شده توسط:

آمینو اسیدهای شاخه ای یا BCAAs (بی سی ای ای) گونه‌ای از مکمل‌ها هستند که برای رشد عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شوند. آنها همچنین …

بدنساز تازه کارچربی سوزی

آیا با شمارش کالری می توان به اهداف تناسب اندامی خود برسیم

نوشته شده توسط:

اگر شما هم مثل بقیه افراد در مورد موضوع شمارش کالری دچار ابهام هستید خیال‌تان را راحت کنم، تنها نیستید! یک عده اعتقاد دارند که مبحث …

close

سبد خرید

حساب کاربری
ایجاد کنید

بازیابی
رمز عبور

رمز عبورتان گم کرده اید؟ لطفا نام کاربری یا ایمیل وارد کنید. شما لینکی برای ایجاد رمز عبور جدید دریافت خواهید کرد.