تمرینو پرو
در اینجا، برنامههای تمرینی بانک تمرینو پرو قرار دارد.
-
برنامه توقف و استراحت تناوبی همراه با جیم استوپانی Alternating Rest-Pause Training by Jim Stoppani
معرفی کلی از تمام تکنیکهایی جو ویدر (پدر بدنسازی جهان) معرفی کرده است، به تکنیک توقف و استراحت خیلی علاقه…
ادامه نوشته » -
برنامه ۳۰ روزه رشد عضله شانه همراه با ابل آلبونتی 30-Day Shoulders with Abel Albonetti
نگاه کلی به برنامه ۳۰ روزه رشد عضله شانه همراه ابل آلبونتی خوش آمدید. این یک برنامه مشکل و فشرده…
ادامه نوشته » -
برنامه ۳۰ روزه رشد عضله پا همراه با ابل آلبونتی 30 Day Legs with Abel Albonetti
معرفی کلی به برنامه ۳۰ روزه رشد عضله پا همراه ابل آلبونتی خوش آمدید. این برنامه فقط یک هدف دارد:…
ادامه نوشته » -
برنامه ۳۰ روزه رشد سینه همراه با ابل آلبونتی 30-Day Chest with Abel Albonetti
معرفی کلی به برنامه ۳۰ روز رشد سینه به همراه ابل آلبونتی خوش آمدید. اگر سایر برنامههای این مربی را…
ادامه نوشته » -
برنامه ۳۰ روزه رشد عضلات کمر همراه با ابل آلبونتی 30-Day Back with Abel Albonetti
معرفی کلی مشاهده در آپارات به این برنامه ۳۰ روزه خوش آمدید. درست مثل سایر برنامههای ابل آلبونتی این هم…
ادامه نوشته » -
برنامه ۳۰ روزه رشد بازو همراه با ابل آلبونتی 30-Day Arms with Abel Albonetti
معرفی کلی به برنامه ۳۰ روزه رشد بازو همراه با ابل آلبونتی خوش آمدید، درست مثل سایر برنامههای ابل آلبونتی،…
ادامه نوشته » -
برنامه ۶ هفتهای برای عضله بازو به همراه جیم استوپانی 6 Weeks to Sick Arms by Jim Stoppani
وقتی در باشگاه گیبسون شهر منچستر ایالت کنتیکت ورزش میکردم، در پشت تیشرت مخصوص باشگاه این شعار نوشته شده بود:…
ادامه نوشته » -
برنامه ۴ هفته تا کات کریس گتین Kris Gethin’s 4Weeks2Shred
معرفی کلی برنامه ۴ هفته تا کات در طی ۲۸ هفته آینده، کریس گتین مربی و همراه تمرینی شما خواهد…
ادامه نوشته »
