منوی نادرست انتخاب شده
تمرینو
❤️علاقه‌مندی‌
منو
تمرینو
جستجو
❤️علاقه‌مندی‌
  • مطالب
    • عضله سازی
    • چربی سوزی
    • نکات تمرینی
    • ضروری
    • مکمل و داروهای بدنسازی
    • بدنساز تازه کار
    • نکات مهم حفظ سلامتی
    • بهره وری
    • جالب
    • خبرها
  • برنامه‌های تمرینی
    • بانک برنامه تمرینی
    • عضله سازی
    • کاهش وزن
    • تناسب اندام
    • افزایش قدرت
  • بررسی مکمل
    • مکمل تمرینی
      • کراتین
      • آمینو
      • گلوتامین
      • اچ ام بی
      • پری ورک اوت
      • آرژنین
      • تست بوستر
      • انرژی زا
    • پروتئین
      • پروتئین وی
      • گینر
      • پروتئین کازئین
      • پروتئین گیاهی
    • چربی سوز
    • تقویتی
      • مولتی ویتامین
      • زد ام ای
      • تقویت کننده مفصل
  • خدمات
    • بانک برنامه تمرینی
    • دانلود ویدئوهای آموزشی بدنسازی
    • گروه تلگرامی
    • بانک حرکات بدنسازی
    • بانک غذاهای بدنسازی
    • تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
    • پادکست
    • تبلیغات
  • درباره ما
    • داستان تمرینو
    • مجوزها
    • قوانین
    • رضایت کاربران
    • حمایت از تمرینو
    • تماس با تمرینو
برنامه swole-and-strong
02 جولای

برنامه دم عضلانی و قدرت همراه با مایک هیدل برند Swole and Strong by Mike Hildebrandt

    ادامه مطلب

    برنامه افزایش قدرت همراه با آنتونی فرمن Total-Package Strength with Anthony Fuhrman
    05 مارس

    برنامه افزایش قدرت همراه با آنتونی فرمن Total-Package Strength with Anthony Fuhrman

      ادامه مطلب

      برنامه اسکوات روزانه Squat Every Day
      01 مارس

      برنامه اسکوات روزانه Squat Every Day

        ادامه مطلب

        برنامه افزایش قدرت ۸ هفته‌ای Serious Strength in 8 Weeks
        27 فوریه

        برنامه افزایش قدرت ۸ هفته‌ای Serious Strength in 8 Weeks

          ادامه مطلب

          برنامه پاورلیفتینگ برای تازه‌کارها Powerlifting for Beginners
          26 فوریه

          برنامه پاورلیفتینگ برای تازه‌کارها Powerlifting for Beginners

            ادامه مطلب

            برنامه قوی شدن با ۳ روز در هفته Get Strong in 3 Days a Week
            26 فوریه

            برنامه قوی شدن با ۳ روز در هفته Get Strong in 3 Days a Week

              ادامه مطلب

              برنامه پرس ۳۰۰ bench 300
              25 فوریه

              برنامه پرس ۳۰۰ bench 300

                ادامه مطلب

                برنامه عضله سازی و افزایش قدرت ۵×۵ 5x5 for muscle and strength
                25 فوریه

                برنامه عضله سازی و افزایش قدرت ۵×۵ 5×5 for muscle and strength

                  ادامه مطلب

                  برنامه پرس سینه ۳۰۰ Bench 300
                  03 اکتبر

                  برنامه پرس سینه ۳۰۰ Bench 300

                    ادامه مطلب

                    tamrino
                    Instagram Telegram Linkedin Twitter Youtube Spotify M-icon-aparat
                    • 05836222893
                    • 09396306033
                    • تمرینو به شما کمک می‌کند تناسب اندام داشته باشید. اطلاعات غلط زیادی در حوزه بدنسازی وجود دارد، هدف ما روشن کردن مسیر رسیدن به تناسب اندام است. تمرینو سرزمین بدنسازی

                    هرگونه استفاده از محتوای نوشتاری و چند رسانه‌ای این سایت یا باز نشر آن‌ها در رسانه‌های آنلاین و نشریات، به هیچ وجه مجاز نیست

                    بستن
                    • مطالب
                      • عضله سازی
                      • چربی سوزی
                      • نکات تمرینی
                      • ضروری
                      • مکمل و داروهای بدنسازی
                      • بدنساز تازه کار
                      • نکات مهم حفظ سلامتی
                      • بهره وری
                      • جالب
                      • خبرها
                    • برنامه‌های تمرینی
                      • بانک برنامه تمرینی
                      • عضله سازی
                      • کاهش وزن
                      • تناسب اندام
                      • افزایش قدرت
                    • بررسی مکمل
                      • مکمل تمرینی
                        • کراتین
                        • آمینو
                        • گلوتامین
                        • اچ ام بی
                        • پری ورک اوت
                        • آرژنین
                        • تست بوستر
                        • انرژی زا
                      • پروتئین
                        • پروتئین وی
                        • گینر
                        • پروتئین کازئین
                        • پروتئین گیاهی
                      • چربی سوز
                      • تقویتی
                        • مولتی ویتامین
                        • زد ام ای
                        • تقویت کننده مفصل
                    • خدمات
                      • بانک برنامه تمرینی
                      • دانلود ویدئوهای آموزشی بدنسازی
                      • گروه تلگرامی
                      • بانک حرکات بدنسازی
                      • بانک غذاهای بدنسازی
                      • تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
                      • پادکست
                      • تبلیغات
                    • درباره ما
                      • داستان تمرینو
                      • مجوزها
                      • قوانین
                      • رضایت کاربران
                      • حمایت از تمرینو
                      • تماس با تمرینو
                    ورود
                    استفاده از موبایل
                    استفاده از نام کاربری
                    آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
                    بازنشانی رمز عبور
                    استفاده از موبایل
                    استفاده از نام کاربری
                    عضویت
                    قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید

                    راه‌های ارتباطی با تمرینو

                    تلگرام اینستاگرام آپارات

                    راه‌های ارتباطی با تمرینو

                    تلگرام اینستاگرام آپارات