تازه های دنیای بدنسازی

کراتین

کراتین و هر آنچه یک بدنساز نیاز دارد در مورد آن بداند

فرقی نمی‌کند در رشته بدنسازی تازه وارد باشید یا یک حرفه‌ای، به هر حال اسم کراتین به گوش‌تان خورده است. این مکمل یکی از بهترین مکمل‌ها برای افزایش توان بدنی است ...
ادامه مطلب
/ by علی رضا ناصری / ۱ نظر
اسکوات

مسائل مهم در مورد اجرای اسکوات برای عاشقان اسکوات

اسکوات را به عنوان پادشاه تمام حرکت‌ها می‌شناسند و دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد. اسکوات از جمله حرکات ترکیبی است که عضلات مختلفی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اجرای ...
ادامه مطلب
/ by علی رضا ناصری / ۳ نظر
کبد چرب

به عنوان یک بدنساز چطور از شر کبد چرب خلاص شویم

همه به اهمیت کبد واقف هستیم اما به عنوان یک بدنساز ما یک دلیل دیگر هم داریم تا از کبد خود حمایت کنیم. یک کبد سالم چربی بیشتری هم خواهد ...
ادامه مطلب
/ by علی رضا ناصری / ۲ نظر