مکمل وی را مصرف بکنیم یا نه

سلام من ۲۴ سالمه با قدر 188 و وزن 87و ۱ماهه بدنسازی کارمیکنم بدنم تاحد خوبی عضلانی شده فقط کمی در ناحیه پهلو و شکم و ران چربی دارم…میخواستم مکمل وی و کراتین استفاده کنم،این مکمل ها چقدر توی عضله سازی و کاهش چربی موثر هستن؟ آیا لازمه مکمل آمینو هم بخورم؟

سلام من ۳ماهی هست باشگاه میرم ۱۶سال دارم و وزنم ۶۵کیلو هست میخوام حجم بگیرم چی خوبه
البته به رشتی بدن لطمه نزنه ممنون

سلام من ورزشکار نیستم ولی به خاطر شغلی که دارم فعالیت بدنی خوبی دارم
بدنی لاغر و عضلاتی ضعیف دارم
ایا مصرف مکمل وی مفید هست برام یا خیر
باتشکر

سلام و عرض ادب
من ۱۸۰ قد و ۹۲ کیلو وزن دارم. ۲ هفته هست پروتئین وی مصرف میکنم ولی تو این مدت ۲ کیلو کاهش وزن داشتم. آیا این روند ادامه داره یا اینکه افزایش حجم خواهم داشت. در کل این وضعیت نگرانم کرده. تشکر.

سلام وقت تون بخیر ببخشید من یکم لاغره و دو ماه هست باشگاه میرم میخواستم بپرسم این مکمل بع کلیه آسیب نمیرسونه و برای منی ک لاغرم حجم میده

سلام من قدم ۱۸۳ و وزنم ۶۵ و یک ساله بدن سازی کار میکنم میخواستم بپرسم همراه با پروتئین وی چی مصرف کنم.؟

سلام آقای ناصری
ممنون بابت مطالبتان
بنده ۱۶۴ قد و ۶۴ کیلو وزن دارم برای افزایش حجم پایین تنه ورزش تی آر ایکس رو شروع کردم ه مدت یک سال نتیجه نگرفتم ۳ جلسه هستش که به سراغ بدنسازی رفتم ،البته ورزشهای هوازی هم انجام میدم و همینطور گاهی اوقات پیاده روی کلا ورزش کردن حالم رو خوب میکنه.
سوالم اینه که میتونم مکمل وی مصرف ،چه نوعی نوعی بگیرم و چقدر تغییرات بدنم طول میکشه بعد از مصرف.

سلام خسته نباشید من ی مکمل خریدم بعد پشتش نوشته ک bcaa و گلوتامین به مقداری ک باید مصرف شه داخلش هست
میخواستم ببینم کنارش قرص bcaa و گلوتامین استفاده کنم یا همون کفایت میکنه؟

با سلام من ۵۴ کیلو وزن و ۱۷۵ قدم هستش و سخت وزن میگیرم میخواستم از این ما باشگاه برم تا وزنم رو به ۶۵ برسونم و عضله سازی خشک انجام بدم مصرف چه مکملی رو پیشنهاد میکنید پرتوئین وی؟

سلام و ممنون از سایت خوبتون .
یک ماهه ورزشو شروع کردم و لاغر هستم برای اینکه یکم وزنم بالاتر بره اما چربی کمی داشته باشم چه مکملی رو پیشنهاد میکنید ؟
برای شروع گینر مناسبه ؟

سلام مرسي مطالب خوبتون
من قدم ١٧٤ هست و وزنم ٦٢
٢١سالم هست و هي ميرم بدنسازي باز نميرم ولي الان ٢هفته اي هست كه شروع كردم به باشگاه رفتن ميخواستم از مكمل وي استفاده كنم ولي خوب يه سريا ميگن بايد يه مدت كار كني بعد مكمل بخوري نظر شما رو ميخواستم كه چيكار كنم
و اينكه برا حجم ميخوام مكمل وي استفاده كنم و روزانه چند گرم بايد استفاده كنم ؟؟؟

درود.
بالاخره هر مکملی در بحث عضله سازی، ضعف یا کمبودهایی دارد.
1- از نظر شما، پروتئین وی، چه کاستی هایی دارد؟
2- مورد مهمتر اینکه، پروتئین وی با کدامیک از مکملهای معروف، میشه گفت دیگه کامل می شه؟
ممنون

سلام وقت بخیر
مصرف مالتودکسترین به عنوان یک کربو زود جذب برای افزایش وزن خوبه؟ و اینکه مصرفش عوارضی نداره؟ حداکثر چه مقدار در روز مصرف بشه؟
با تشکر

سلام و خسته نباشید
۱۷ سال دارم ۱۸۰ cm قد و ۵۰ کیلو وزن دارم و همون طور که معلومه لاغر و بلند قد هستم و فقط امکان تمرین در خانه را دارم و باشگاه نمیرم.
فقط میتونم ۱۵۰ هزار تومان خرج مکمل بکنم.
میخوام بدونم پروتئین وی بهتره یا کراتین از این لحاظ که هم کمی وزن رو افزایش بده و هم عضله سازی و افزایش هجم زیادی برای ماهیچه ها داشته باشه؟
میخوام عضلانی بشم مثل یک بدنساز حرفه ای
و کمی هم افزایش وزن داشته باشم که یموقع لاغر عضلانی نشم.
ممنون

سلام ممنون از سایت خوبتون میخواستم بدونم من که قدم ۱۹۰وزنم۷۴هست و والیبال تقریبا به صورت حرفه ای بازی میکنم کدوم مکمل برام خوبه خیلیا گفتم وی با گلوتامین همراه با ارژنین میخوام وزنم حدودا ۵کیلو زیاد شه البته با افزایش قدرت که در پرشم مشکلی ایجاد نکنه

من سه ماهه بدنسازی کار میکنم ده کیلو اضافه وزن دارم.مکمل ال کارنیتین و ال ارژنین وگلوتامین استفاده میکنم.برای عضله سازی چی استفاده کنم

ببخشید آقای ناصری میخواستم بدونم افراد زیر ۱۸ سال هم میتونند مصرف کنند . من که ۱۴سالمه میتونم مصرف کنم چون بعضی منابع میگن افراد زیر ۱۸سال نباید از این محصول استفاده کنند ممنون مشم اگه راهنمایی کنین

سلام و درود
من چند سالیه فیتنس کار می کنم(6 ساعت در هفته). نسبت به قبل عضلاتم تحلیل رفته. پیشنهاد میکنین چه مکمل هایی استفاده کنم.
(وزن74 قد176 سن 30)

سلام متشکرم از اینکه جواب من را دادید.
آیا به نظر شما مکمل کراتین هم به این مکمل هایم اضافه کنم.فقط ترسم از استفاده مکمل کراتین اضافه وزنم هستش.
شما چه نظری دارید.با تشکر

سلام خسته نباشید. ۴سال پیش بدنسازی میکردم و الان یک ماه میشه که دوباره شروع کردم. ۲۳سالمه قدم ۱۸۸ و وزنم ۷۶ هستش. مکمل های گینر سریوس مس اپتیموم و پروتیین وی ۱۰۰درصد گلد استاندارد و کراتین نوترکس و امینو دارم. میخواستم ازتون بپرسم‌ برای شروع و افزایش حجم کدومارو مصرف کنم و کدومو بزارم برای دوره بعد و اینکه به نظر شما مصرف همزمان گینر و پروتئین وی توصیه میشه؟و امینو اسید چه دوره و چه زمانی مصرف بشه بهتره
ممنون از پاسخگوییتون

سلام ، آمینو مکس با پروتئین وی زمانبندی مناسب مصرفشون چطوره چون رو آمینو نوشته ۸ تا بلافاصله بعد از تمرین وی هم که میگید بهترین زمان مصرف بعد از تمرین ؟
غیر از این ۲تا مکمل دیگه ای هم همراهشون نیازه مصرف شده مثل کراتین ؟

سلام.خسته نباشید.من سه ماهه بدنسازی کار میکنم و وزنم ۹۸ بود الان به ۸۶ رسیده میخواستم بپرسم برا چربی سوزی بیشتر و ساخت عظله از چه مکمل هایی استفاده کنم.باتشکر

سلام ببخشید من دختر ۲۳ ساله هستم ۱۶۴ قدمه و ۶۲ کیلو بودم بدنسازی شروع کردم الان نزدیک یک سال میشه وزنم شده ۷۰ سایزم تغییری نکرده و بدنم چربی داره نمیتونم خیلی مواد پروتئین دار بخورم میخوام چربی بسوزونم و فکر کنم وزنم کمتر بشه خیلی بهتره میتونم از مکمل برای این منظور استفاده کنم؟ چه مکملی؟

سلام من‌ 173قدم و 50کیاو وزنه و18 سالمه الان یک ماهی هست که میرم باشگاه میخواستم‌ بپرسم من الان وی مصرف کنم خوبه یا نه زوده؟؟؟؟؟

سلام،خسته نباشید؛
۲۳ سالم هست و قدم ۱۷۹ هست و وزنمم ۶۵،میخواستم مکمل مصرف کنم،به نظرتون با توجه مشخصاتم پروتئین وی مصرف کنم بهتره یا گینر؟
ممنون

و یه سوال دیگر.مطمئنن که مطلبش در سایت شما هست و میخوام دوباره بپرسم.آیا کراتین که حجم میدهد،وزن را هم افزایش میدهد.چون من میخوام حجم بیارم بدون حتی یه کیلو افزایش وزن.
با تشکر از شما

سلام خسته نباشید. ۲۳ سالمه ۱۸۸ قد و ۷۵ کیلو وزنم. لطف میکنید بفرمایید چه مکمل هایی باید تهیه کنم؟هفته ای ۴بار باشگاه هم‌میرم‌ و میخوام حجم بیارم
و به نظرتون وی گلد استاندارد بهتره یا پلاتینوم هیدرو وی؟ ممنون میشم‌پاسخ بدید

با سلام و خسته نباشی خدمت شما دوست گرامی.بنده دو تا سوال داشتم اگر به سوالاتم جواب بدهید ممنون شما بزرگوار میشم.
1-bcaa پودری برای روزهای غیر تمرین میخواد استفاده کنیم و چه موقعه باید استفاده کنیم.
با تشکر از شما

با سلام و خسته نباشید. بنده هفته ای 4روز بدنسازی کار میکنم وضع تغذیه ای بدی هم ندارم .وزنم حدود95کیلو و قدم 180است و میخوام وی مصرف کنم. لطفا راهنمایی کنید روزی چند گرم مصرف کنم؟ و ایا روزی که باشگاه نمیرم چقد؟ با تشکر

سلام اقای ناصری
با تشکر از سایت بسیار عالی و مفیدتون
من از سال قبل با رژیم غذایی حدود 11 کیلو وزن کم کردم الان حدود یک ماهی هست که باشگاه رو شروع کردم در طول این یک ماه هر روز 15 دقیقه از تردمیل استفاده می کردم با توجه به این که قدم 180 و وزنم 81 کیلو گرم ایا هنوز نیاز است که از تردمیل استفاده کنم و برای چربی سوزی شکم شما چه راه کاری را پیشنهاد می دهید ایا برای چربی سوزی مکملی را نیز پیشنهاد می کنید

سلام
با تشکر از سایت عالیتون
یه سوال داشتم،من یه ماهه بدنسازیو شروع کردم،از لحاظ بدنی لاغرم و هیچ مشکل طبق ازمایشایی که دادم،ندارم،قدم 185 وزنم 65،به نظر شما برای افزایش وزن از گینر به همراه کراتین استفاده کنم?یا وی با کراتین?یا مورد بهتری سراغ دارید?

سلام من خانومی ۲۱ ساله با ۶۰ کیلو وزن و ۱۶۵ قد هستم یکساله بدنسازی کار میکنم و حالا میخام برای نتیجه بهتر پروتیین وی مصرف کنم ایا باید حرفه ای تر باشم ک بتونم استفاده کنم یا مشکلی نداره .و اینکه عوارض کلیوی و قلبی میزاره رو من یا نه .ممنون میشم کمکم کنید

با عرض سلام وخسته نباشی
من چند ماهی بدنسازی کار کردم و قدم180 و وزنم 67 هستش می خواستم بپرسم برای افزایش وزن وحجم عضلانی از گینر استفاده کنم یا از وی؟ بیشتر هدفم روی حجم عضله است

سلام خسته نباشید . من فقط میخوام ورزنم زیاد بشه تو یه سایتی خوندم که تو دوران شیردهی میشه از مکمل وی استفاده کرد ایا میتونم بدون ورزش کردن وزنمو بالا ببرم واینکه ضرری ندارع برام

با عرض سلام وخسته نباشی خدمت شما میخاستم از شما یک مشاوره بگیرم لطفا اینجانب را کمی راهنمایی کنید.من میخاستم مکمل وی on بخرم اما مربیم بهم گفت که این مکمل تقلب زیاد داره و این مارک را بهم پیشنهاد دادند(Viking) اما دراینترنت درموردش تحقیق کردم و تنها چند عکس ازش پیدا کردم وقتی دلیل آنرا از مربیم پرسیدم گفت که مارک جدیدی است حال از شما تقاضا میکنم که مرا درمورد خرید این مارک مکمل وی راهنمایی کنید.آیا به نظر شما که دراین زمینه سر رشته دارید چون این مارک مکمل جدید است آنرا بخرم یاخیر ویا اینکه اگه شما بودید چه پیشنهادی میدادید ویا به نظر شما این مکمل وی خوب است یاخیر.باتشکر فراوان ازشما

سلام ۳۶ سالمه و حدود ۵-۶ سال بدنسازی کار کردم،الان حدود ۲ سال ک پیلاتس کار میکنم؛ البته در کنار بدنسازی؛میخوام وزن کم کنم و همینطور در قسمت باسن و سینه افزایش سایز داشته باشم؛میتونم پروتئین وی رو در کنار لیپو6هرز استفاده کنم،که هم کاهش چربی داشته باشم و هم افزایش سایز ؟؟؟
ممنون میشم جوابمو بدین

سلام مصرف پروتئین وی شرایط سنی خاصی هم داره؟

سلام ببخشید یه سوال دارم که خیلی برام مهمه من ۳۴ سن دارم و مدت سه ساله دارم بدنسازی کار میکنم قدم ۱۷۰وزنم ۶۸چون رژیم غذایی خاصی نمیگیرم از ناحیه شکم و پهلو چربی دارم مربی پیشنهاد پودر وی ایزوله و امینو و گلوتامین و الکانتین داده میخواستم ببینم نظر شما چیه تمریناتم شش روز در هفته هستش تقریبا تخصصی کار میکنم در ضمن تا حالا از مکمل استفاده نکردم دوست دارم یه بدن عضلانی بدون حجم داشته باشم ممنون میشم جواب سوالمو بدید

سلام ی سوال داشتم
بنده 16 سال دارم
قدم 160 و وزنم حدود 45
تقریبا لاغر هستم بدلیل اینکه بداشتها بودم ولی الان مشکل رفع شده وبیشتر از قبل میخورم
من به خاطر سنم فک میکنم کمی زودباشه که برم باشگاه و با یکسری تمرینات سنگین مثل شنا و چنتا تمرین تو مایه های شنا (منظورم تو مایه های شنا این هست که تمرینات نسبتا سنگینی هستند ) انجام میدم و دمبل هم میزنم
تغذیه هم سعی میکنم روزی دو لیوان شیر + دوعدد سیب زمینی و تخم مرغ + حبوبات و آجیل بخورم
حالا سه تا سوال برام پیش میاد
توی این سن مشکلی نداره بدنسازی برای من ؟ البته ورزش هایی که میشه درخانه انجام داد
چون من شنیدم بدنسازی در سن رشد باعث میشه رشد قد کند بشه
به نظرتون میتونم با بدنسازی درخانه بدنی عضلانی داشته باشه؟
با وجود این تغذیه هایی که گفتم به نظرتون بازم وی بخورم ؟ اصلا تو این سن ضرر داره ؟
پیشاپیش ممنون

آیا پروتئین وی میتواند جای پروتئین های طبیعی، همچون سفیده تخم مرغ، شیر، سینه مرغ و . . . را تا حدی پر کند؟ ممنون

سلام خسته نباشد
من ۱۷ سال دارم قد ۱۷۶ وزن ۷۳ و ۸ ماهه که بدن سازی رو شروع کردم میخواستم از مکمل استفاده کنم نظر شما درباره مصرف پودر وی همرا با گینر سیریوس مس چیست ؟وطریقه مصرف این دو مکمل چگونه است . باتشکر از شما.

سلام
من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۲ وزنم خیلی کمه ۴۰!
حدود ی ماه بدنسازی میرم ولی اشتهام زیاد نیست
من اگ بخوام از این پودر پروتئن مصرف کنم دقیقا کدوم نوعش؟میشه اسم کاملشو برام بنویسید
و اینکه چقد طول میکشه ب وزن دلخواهم برسم؟مثلا ۱۸ کیلو بیشتر شم؟

آقای ناصری عزیز سلام. ارادتمندم بزرگوار.
کاکو یه سوال دارم.
آیا میتوان بجای Whey از ترکیبات طبیعی زیر بهره گرفت؟
مثلا ترکیب شیر خشک، پودر سفیده تخم مرغ، مغز بادام، مغز پسته، مغز گردو، مغز فندق، بادام زمینی، عسل، نشاسته و . . . استفاده کرد؟
با این ترکیب طبیعی و البته بسیار مقوی، آیا میتوان هم عضله سازی کرد و هم عضله بدست آمده را نگهداری نمود؟ جهت افراد آماتور که هدف شان از بدنسازی تناسب اندام و سلامتی جسم و روح است.
معرفت داری کاکو.

سلام . من ورزش سبک انجام میدم و سنم 18هست این پروتئین مصرف کنم یا نه و اینکه کدام نوع اونرو .
و وزنم هم نسبت به قدم کم هستش.
مرسی

سلام.
آیا مکمل وی برای افراد غیر ورزشکار هم مفیده؟ اگر بله چند وعده در روز؟
چون وی پروتئین هست، آیا برای کسی که اصلا صبحانه نمیخورد هم مفید هست؟ جهت تامین پروتئین مورد نیاز بدن

سلام.
1- وزن بسیار خوبی دارم. واسه عضله ساختن آیا باید پروتیئن وی مصرف کنم یا چیز دیگه ای؟ دلم میخواد سینه ها و بازوهای بسیار بزرگی داشته باشم.
2- چه مکملی مخصوص عضله سازی است؟ بعضی ها میگن کراتین. عده ای هم میگن فقط پروتئین وی.
ممنون

سلام
بطور کل راهی هست که عوارض مکمل ها رو کم کنه؟؟؟ ممنون